Nuoto o Palestra per aumentare Massa o dimagrire?
Bisogna farsene una ragione: dopo l’estate scatta l’ora X, il momento clou per cominciare un’attivit� fisica. Voi, per�, non avete ancora deciso cosa scegliere. Mettiamo che siete in forse tra palestra o nuoto: �Vorrei dimagrire, ma se poi metto su troppa massa muscolare? Mi piacerebbe tonificare il mio corpo ma non vorrei che smettendo venga gi� tutto!�. Se queste sono le domande che vi assillano siete nel posto giusto: eccovi pro e contro delle due discipline per aiutarvi a prendere una decisione.
IL NUOTO PER TONIFICARE E ACQUISTARE AGILIT�
Il nuoto, una delle classiche discipline agonistiche, � sempre stato considerato sport completo, per via del coinvolgimento di tutte le fasce muscolari nel lavoro in acqua. Complici i medici che gi� alle mamme consigliano di farlo praticare ai bambini, recentemente � stato al centro di uno studio del Medical Daily, che ha messo a confronto diverse ricerche. Il risultato? Ben otto punti a suo favore: