Categoria: Dimagrire

Bisogna farsene una ragione: dopo l’estate scatta l’ora X, il momento clou per cominciare un’attivit� fisica. Voi, per�, non avete ancora deciso cosa scegliere. Mettiamo che siete in forse tra palestra o nuoto: �Vorrei dimagrire, ma se poi metto su troppa massa muscolare? Mi piacerebbe tonificare il mio corpo ma non vorrei che smettendo venga gi� tutto!�. Se queste sono le domande che vi assillano siete nel posto giusto: eccovi pro e contro delle due discipline per aiutarvi a prendere una decisione.

IL NUOTO PER TONIFICARE E ACQUISTARE AGILIT�

Il nuoto, una delle classiche discipline agonistiche, � sempre stato considerato sport completo, per via del coinvolgimento di tutte le fasce muscolari nel lavoro in acqua. Complici i medici che gi� alle mamme consigliano di farlo praticare ai bambini, recentemente � stato al centro di uno studio del Medical Daily, che ha messo a confronto diverse ricerche. Il risultato? Ben otto punti a suo favore:

Oggigiorno il tapis roulant è uno degli attrezzi ginnici più diffusi nelle palestre e tra le mura domestiche. Costituito da un nastro trasportatore sul quale si può camminare o correre in maniera sicura, divertente ed efficace senza avanzare nello spazio, il tapis roulant è l’attrezzo ideale per modulare lo sforzo fisico e adattarlo alle capacità e ai progressi del singolo individuo regolando semplicemente la velocità, la pendenza e la distanza percorsa. Questi tre parametri insieme al tempo di allenamento, alla frequenza cardiaca e alle calorie consumate compaiono nel display di cui i moderni tapis roulant sono dotati.

Bestseller n. 1

Mobvoi Treadmill Black, Home Tapis roulant, pieghevole, altoparlante Bluetooth integrato, telecomando, macchina per camminare e correre per esercizi di fitness da casa al coperto, Nero

• Modalità camminata e corsa: due modalità di esercizio e velocità regolabile fino a 12 km/altezza per soddisfare le tue preferenze
• Controllo remoto e touch: è possibile accendere/spegnere la macchina o regolare la velocità utilizzando il telecomando o il pannello di controllo touch
• Design pieghevole per una facile conservazione: risparmia spazio riponendo la macchina sotto il letto o il divano

449,99 €

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Bestseller n. 2

YM Tapis Roulant Elettrico Pieghevole 14 km/h, Brand Italiano, Inclinazione, APP Interattive Kinomap Zwift Bitgym, Ampia Superfice, Sensori Cardio, Salvaspazio, 12 Programmi, NEXT 4000 Your Move NERO

• [CARATTERISTICHE]. Potente e dal Design moderno, YM Next 4000 è il tapis roulant di nuova generazione perfetto per allenarti a casa come in palestra. Presenta un’ampia e ammortizzata superficie di corsa, per garantire il massimo delle prestazioni, 12 Programmi di allenamento a varie intensità, 3 livelli di inclinazione, un motore potente da 2,5HP per correre fino ai 14 km/h. L’ampio ed elegante display multifunzione Touch Screen con comandi a sfioro permette un controllo facile e intuitivo.
• [ALLENAMENTO INTERATTIVO]. Allenati divertendoti grazie alle APP compatibili Kinomap, Zwift, Bitgym e Fitshow scaricabili su Google Play e App Store. Grazie alla funzionalità Bluetooth potrai connetterti e associare il tuo allenamento a TV, PC, Smartphone e Tablet. Troverai allenamenti strutturati per obiettivi + musica motivazionale + cronologia allenamento individuale + coaching + challenges e molte altre funzioni. Altoparlanti display integrati, per ascoltare le tue playlist preferite!
• [MONTAGGIO SEMPLICE]. YM NEXT 4000 arriva premontato, già lubrificato, completo di tutti gli accessori e manuale in lingua italiana. È sufficiente aprire il tapis roulant per un prodotto immediatamente pronto all’uso. Una volta terminato il suo utilizzo, potrà essere chiuso facilmente e riposto orizzontalmente o verticalmente occupando pochissimo spazio, grazie allo spessore di soli 25,5 cm. Le ruote integrate permettono una facile movimentazione. TAPPETO antivibrazioni fonoassorbente incluso.

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Bestseller n. 3

YM Tapis Roulant Elettrico Pieghevole 10 km/h, Tappeto Corsa Extra Large (42 cm larghezza) MARCHIO ITALIANO, Telaio rinforzato, APP Kinomap & Zwift, Salvaspazio, 12 Programmi, NEXT 1000 NERO Your Move

• [PRATICO E COMPATTO] Estremamente robusto grazie al telaio rinforzato, ma anche compatto, leggero e facile da spostare e riporre. L’apertura a libro con un angolo di 110 gradi permette di aprire il tapis roulant e ripiegarlo senza fatica. Occupa solo 16 cm di spessore da chiuso, è perfetto per essere nascosto agevolmente negli sazi più stretti di casa, sotto al divano, sotto al letto. Potrai estrarlo all’occorrenza e riporlo agilmente alla fine di ogni allenamento.
• [ALLENATI ONLINE] Grazie al Bluetooth integrato collegarsi ai tuoi dispositivi non è mai stato così semplice! Scegli tra le APP di allenamento interattivo Kinomap, Zwift, e molte altre (scaricabili su Google Play e App Store). Potrai connetterti e associare il tuo allenamento a TV, PC, Smartphone e Tablet. Segui programmi di allenamento personalizzati e inizia a percorrere gli itinerari più belli del mondo. Potrai addirittura visitare posti mai visti mentre ti prendi cura di te.
• [DISPLAY MULTIFUNZIONE] Il display con pulsanti interattivi permette di regolare la velocità, il tempo e la distanza desiderate, oppure, di cimentarti in uno dei 12 programmi di allenamento selezionati apposta per te. Dotato di comodissimo appoggio per Tablet e Smartphone, potrai utilizzare facilmente le APP immersive oppure guardare le tue serie in streaming preferite mentre ti alleni.

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Naturalmente nei migliori tapis roulant è possibile trovare già impostati diversi programmi di allenamento durante i quali varia in automatico l’intensità dello sforzo, pertanto si comincia con un leggero riscaldamento seguito da aumenti e diminuzioni di pendenza e velocità secondo intervalli di tempo prestabiliti fino ad arrivare al defaticamento finale.

Hai bisogno di perdere velocemente 5 kg ma non sai come fare? Quasi certamente sei in buona compagnia. Se fino a questo momento sei riuscita a rimandare di settimana in settimana la temutissima prova costume, con il mese di agosto ormai alle porte non potrai pi� farlo e dovrai ricorrere a una dieta flash che ti aiuti a liberarti degli ultimi chili di troppo nell�arco di circa 10 giorni.

Perdere 5 kg in 10 giorni non � una passeggiata ma con la giusta costanza e intelligenza riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo; l�importante � seguire una dieta veloce che non si protragga per pi� di qualche giornoP, in modo da assicurarti un buono stato di salute.