Ricette per dolci facili e salutari

Ricette per dolci facili e salutari

Quando si intraprende una nuova dieta, per tornare in forma e perdere gli odiati chili di troppo, in genere si tende ad eliminare completamente i dolci per paura di ingrassare.

Eppure i dolci non sono tutti grassi: mai fare di tutta l'erba un fascio! Vediamo alcune ricette adatte anche a chi vuole perdere qualche chilo.

I dolci offrono conforto e gratificazione a chi è abituato a mangiare senza controllo e regole. Questa funzione di "cibo consolatorio" è pericolosa e controproducente.

È, però, importante essere felici a tavola, soprattutto quando si cerca di dimagrire.

Non bisogna vivere l'ora dei pasti come un incubo o come un momento sgradevole.

Per questa ragione mangiare un dolce di tanto in tanto può risollevare l'umore e lo stomaco, contribuendo alla buona riuscita della dieta.

Per dimagrire senza rinunciare a qualche sfizio è fondamentale evitare dolci e torte industriali, ricche di grassi idrogenati, ma anche fritti e merendine. Sì, invece, ai dolci fatti in casa.

Eccone due dietetici e gustosissimi.