Dimagrire camminando

Una vita sedentaria

Riesci a ricordare l'ansia che provavi quando muovevi i tuoi primi passi? Probabilmente no, ma sta di fatto che, una volta imparato a camminare, hai continuato imperterrita almeno per tutta l'adolescenza. Poi, a un certo punto, senza accorgetene, ti sei fermata, di colpo, senza pensarci. Hai smesso di giocare, di correre, di fare lunghe passeggiate in centro con le amiche.

In poche parole sei diventata sedentaria.

In effetti, la percentuale degli adulti che trascorre gran parte della propria giornata su una sedia è aumentata dal 36.8% nel 2000 al 39.9% nel 2005.

Una delle ragioni, alla base di questo fenomeno, potrebbe essere la vita frenetica e stressante che conduciamo un po' tutti quanti e che non ci lascia alcun momento libero per fare attività fisica o muoverci.

L'inattività è diventata ormai parte integrante della nostra vita: dagli ascensori ai telecomandi, dalla macchina agli elettrodomestici moderni, arrivando fino agli spazzolini elettrici. Inutile dire che tutta questa automazione è negativa per la nostra salute.

La sedentarietà è la seconda causa, prevenibile, di morte in Europa, preceduta solo dal fumo.

Potresti pensare che camminare è un esercizio troppo poco faticoso, che non ha nulla a che vedere con lo sport, o almeno quello che fa bene e che quindi, di conseguenza, non è in grado di apportare particolari benefici in termine di salute.

Meglio sarebbe un buon allenamento, di maggiore intensità, di un'ora al giorno, ma camminare è senz'altro un buon punto di partenza per dimagrire, rimettersi in forma e migliorare la propria salute.