La dieta anti-inquinamento

Una nuova dieta promette di proteggere il corpo dagli effetti nocivi dell’inquinamento cittadino.
Come?
Grazie ai cibi antiossidanti e a poche, semplici regole da tenere a mente.

Avete mai sentito parlare della "dieta anti-smog"?
Si tratta di un nuovo regime alimentare che cerca di combattere a suon di cibi sani ed antiossidanti le conseguenze negative dello smog, dell’inquinamento e degli ambienti insalubri con cui veniamo a contatto ogni giorno in città.

Polveri sottili, monossido di carbonio, conservanti, prodotti chimici, virus e batteri, questi sono solo alcuni dei pericoli che minacciano la nostra salute.

Per potenziare il sistema immunitario umano e per proteggere l’organismo da questi e molti altri agenti esterni è stata ideata la cosiddetta "dieta antismog".

Come funziona? Vediamolo insieme.

  • antiossidanti

    1/5

    Da eliminare una volta a settimana



    Innanzitutto, una volta a settimana vanno eliminati dalla dieta latticini, zucchero, lievito e frumento.

    Questo passo serve a far "ricaricare" il sistema immunitario, grazie ad un salutare effetto detox settimanale.



  • antiossidanti

    2/5

    Fai il peno di vitamine



    Il secondo passo è fare il pieno di Vitamine, in particolar modo di Vitamina C.

    Mangiate molti mirtilli, ricchi di Flavonoidi e Antocianine.

    Via libera a frutta e verdura di colore rosso e giallo (agrumi, frutti di bosco, pomodori, carote, peperoni, etc.) ma anche alla verdura a foglia verde: un vero toccasana contro gli attacchi dello smog e dell’inquinamento al nostro organismo.



  • antiossidanti

    3/5

    Gli Omega 3



    Sì ai prodotti biologici ed al Salmone, ricco di Omega 3.

    Al contrario, sono banditi i prodotti industriali e soprattutto quelli contenenti grassi idrogenati.



  • antiossidanti

    4/5

    Evita la Carne rossa e i pesci piccoli



    Da limitare anche la carne rossa, soprattutto quella di animali giovani, ed il pesce di piccola taglia, particolarmente esposto all’assorbimento del Mercurio.



  • antiossidanti

    5/5

    Uova



    Tra gli “alleati” dell’organismo da mettere il più spesso possibile nel piatto ci sono:

    il cavolo, che protegge la flora batterica; la cipolla, un disinfettante naturale; il mais, che potenzia le difese immunitarie; il miele, un potente antiinfiammatorio contenente Quercetina; le carote, che combattono i radicali liberi; i pomodori, che proteggono la pelle dal fumo e dallo smog.





  • Link utili:


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