Nuovo Anno 2011: Buoni Propositi

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Nuovo Anno 2011: Impara ad ascoltare

Metà del tempo della comunicazione è, o almeno dovrebbe, essere dedicato all'ascolto. Sembra, tuttavia, che la maggior parte delle persone usi una percentuale piuttosto bassa della propria facoltà di attenzione, trasformandosi in pessimi ascoltatori.In questo articolo di approfondimento troverai diverse indicazioni su come diventare una brava ascoltatrice, perchè no, proprio a partire dal 2011.

 

Propositi nuovo anno: Liberarsi dalla Cellulite nel 2011?

Durante i mesi più freddi qualche volta quasi ci si dimentica di averla, ma in estate il problema cellulite diventa più fastidioso e ingombrante. Il rimedio c'è, ma bisogna agire con impegno e costanza. Inoltre, è importante fare prevenzione. Le donne che hanno una struttura corporea cosiddetta ad anfora (con vita stretta e fianchi piuttosto larghi) spesso sono geneticamente predisposte alla cellulite, in questo caso bisognerebbe prevenire il problema sin dall'adolescenza praticando un'attività fisica regolare e seguendo una dieta povera di grassi e di sodio.In ogni caso e ad ogni età puoi intervenire in anticipo per ottenere risultati entro l'estate. Comincia a gennaio con l'inizio del nuovo anno

 

Anno nuovo: Vuoi perdere centimetri da Pancia e Fianchi?

Pancia e gambe sono i principali problemi delle italiane. O almeno è quello che loro percepiscono. La pancia è in pole position, con il 54% di donne che ritengono sia un vero problema estetico che si può risolvere definitivamente mettendosi a dieta, praticando sport e con interventi come la liposuzione, l'addominoplastica, la lipolisi e il massaggio meccanico. I rimedi per farla scomparire, oggi sono sempre più numerosi ed efficaci, ma devono essere abbinati ad una dieta adeguata, fatta di molti liquidi, carne magra, frutta e verdura (in caso di presenza di colite o gastrite frutta e verdura vanno limitate e sostituite con fermenti lattici). Alla dieta bisogna abbinare un costante esercizio fisico mirato: addominali, corsa e aerobica. Vediamo ora alcuni dei principali rimedi più efficaci contro la pancetta...

 

Smettere col gioco d'azzardo nel 2011

La dipendenza da gioco non presenta caratteristiche somatiche, di età, di sesso o di classe sociale che la rendano riconoscibile ma come tutte le dipendenze, è una malattia cronica, che necessita pertanto di un intervento terapeutico strutturato. Per porre diagnosi di dipendenza da gioco è necessaria la presenza di almeno 5 sintomi tra i seguenti. La diagnosi precoce è un buon requisito per la remissione totale della patologia, quindi se i sintomi dovessero interessare voi stessi o un vostro familiare non esitate a contattare un professionista del settore (psicologo, psichiatra o psicoterapeuta esperti in dipendenze). Negli ultimi anni sono sorti numerosi centri per la cura della dipendenza dal gioco tra cui i gruppi di auto-aiuto la cui efficacia è già stata dimostrata per il trattamento delle dipendenze da alcool e droga. ...

 

Anno nuovo 2011: Comincia a pensare positivo

Questa affermazione negli ultimi anni è un po' sulla bocca di tutti, nelle riviste e nei programmi televisivi. Il pensiero positivo aiuta nell'affrontare la giornata, mantiene la mente allegra, e lo spirito guarda al futuro con maggior voglia di fare e creatività. Se hai provato almeno una volta a spostare i brutti pensieri su un'immagine positiva, colorata e piena di luce avrai sicuramente percepito un certo beneficio. Allora perchè non modificare il proprio modo di pensare nel 2011 per migliorare la qualità di vita sfruttando le energie del nuovo anno? ...