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Ritenzione idrica: cosa fare?

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La ritenzione idrica è un problema diffuso tra le donne. Si tratta, come è noto, di un aumento della massa acquosa dell’organismo legato a cause metaboliche. In altre parole, i liquidi, che dovrebbero scorrere all’interno del corpo per poi essere espulsi, a causa di una serie di fattori interni ed esterni iniziano a ristagnare tra i tessuti provocando gonfiore e indolenzimento. Le cause di questo problema possono essere tante: cattiva circolazione, uso di contraccettivi orali, abuso di sodio nei cibi, abuso di alcol e fumo. Contrastare la ritenzione idrica richiede quindi una serie di interventi mirati: il primo consiste nell’individuare gli alimenti utili per vincere la guerra al gonfiore. Ecco la lista Acqua isotonica, albicocche, amamelide, ananas, arance, asparagi, barbabietole, bardana, betulla, borragine, carciofi, carote, cavolfiori, centrifugati di frutta, finocchi, frutti di bosco, gramigna, kiwi, lamponi, lattuga, mirtilli, peperoni rossi, pesche, pompelmo, prugne fresche, Rosmarino, sedano, spinaci, succo d'ananas, tarassaco
Altro passaggio importante è imparare a riconoscere ed eliminare i cibi “off limits”:
Sale, Acciughe, Birra, Brodi, Burro, Formaggi stagionati, Frattaglie, Fritture, Gorgonzola, Insaccati e salumi, Inscatolati, sotto sale e in salamoia, Ortaggi sottaceto, Ostriche, Pancetta, Salmone, Sgombro, Snack e salatini, Stoccafisso
Lavorare sul piano alimentare è fondamentale, ma non è tutto: bisogna intervenire anche sullo stile di vita. Pochi semplici accorgimenti possono davvero cambiare la situazione!

Bere 2 litri di acqua al giorno, soprattutto lontano dai pasti
Evitare di stare troppo tempo in piedi o seduta
Camminare tutti i giorni dai 30 ai 60 minuti, anche in città, a passo spedito
Evitare indumenti stretti e attillati, preferire i tessuti traspiranti
Non saltare le sedute di massaggio, la costanza è fondamentale in ogni trattamento
Tenere le gambe sollevate con dei cuscini quando si è a letto o sul divano
Non trascurare la fitoterapia: tisane e preparati “green” per favorire il drenaggio dei liquidi sono un ottimo aiuto

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Trattamento anticellulite: Zeltig Coolsculpting

Cellulite Leggi gli speciali Cellulite e Dieta per la Pancia Zeltiq è un'azienda che ha creato una tecnologia di raffreddamento brevettata e non invasiva chiamata Coolsculpting, capace di rimuovere i cuscinetti di grasso localizzati su addome, sedere e fianchi (le fastidiose "maniglie dell'amore"). Avrai provato sulla tua pelle che il grasso localizzato in queste zone è senza dubbio il più difficile da rimuovere e anche quello che è meno coinvolto nel dimagrimento successivo a diete e attività fisica. La ricerca scientifica che ha reso possibile il trattamento di coolsculpting è iniziata dal Massachussets General Hospital e dalla Harvard Medical School di Boston. L'assunto alla base di questo trattamento risiede nel fatto che le cellule di grasso sono biologicamente vulnerabili alle basse temperature. La procedura di Coolsculpting raffredda l'area trattata fino quasi al congelamento; a questo punto, il grasso si trasforma da liquido a solido (più o meno quello che succede al burro quando viene messo in frigorifero). Successivamente si passa a un processo chiamato apoptosi, una specie di morte cellulare programmata, che fa restringere le cellule di grasso lasciando illesa la pelle circostante e gli altri tessuti. Nel corso di un paio di settimane le cellule di grasso trattate abbandonano il corpo lentamente e senza rischi, attraverso un processo metabolico naturale. Dopo che le cellule vengono espulse, la circonferenza della zona trattata si restringe. Studi condotti dalla società sviluppatrice di questa tecnologia, la Zeltiq Aesthetics, riportano che la procedura può ridurre gli strati di grasso fino ad 1 cm in una sola seduta. Un altro vantaggio di questa tecnica è che viene eseguita ambulatorialmente in uno studio medico, di solito sotto la supervisione di un dermatologo o di un chirurgo plastico. L'area trattata viene segnata e ricoperta con un cuscinetto di gel a protezione della pelle. Non c'è bisogno di anestesia o antidolorifici. L'area da sottoporre al trattamento viene compressa delicatamente, usando uno speciale generatore di vuoto, tra due cuscinetti in grado di raffreddare la zona. Si avverte solo una sensazione di freddo, che dovrebbe andarsene gradualmente, lasciando la zona parzialmente insensibile. Questi cuscinetti vengono applicati sulla zona interessata per circa un'ora.
Dopo il trattamento si può ritornare subito a casa e alle normali attività giornaliere senza alcun tipo di attenzioni o di riposo. La pelle può presentare degli arrossamenti dovuti alle basse temperature, che normalmente spariscono in pochi giorni. Si può avvertire un intorpidimento dell'area trattata per una o due settimane. Altri possibili, ma temporanei, effetti collaterali possono includere lividi, formicolio, sensibilità e crampi.
I risultati succesivi alle applicazioni di Coolsculpting sono graduali e si manifestano nell'arco di uno o due mesi dal trattamento. In uno studio (pubblicato nel numero di Chirurgia Plastica Estetica di luglio del 2009), 10 pazienti sottoposti al trattamento Coolsculpting hanno avuto una riduzione del grasso nei due mesi successivi alla seduta di almeno l'11.5% e del 10.7% dopo sei mesi dal trattamento.

Sconfiggere la cellulite in spiaggia

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Sei sotto l’ombrellone e la buccia d’arancia è la tua sgradita ospite? Che si tratti delle attese ferie o di una sola giornata di mare, puoi sfruttare i benefici effetti del sole e del mare per cacciarla altrove. Ecco come.

Al mattino. È questo il momento in cui il corpo è più ricettivo all’azione dei cibi depurativi, e anche i trattamenti rimodellanti risultano più proficui. Per sfruttare al massimo questo momento, comincia con una colazione a base di latte di riso, fresco e drenante, e frutti di bosco, ricchi di antiossidanti e perfetti per prevenire i danni del sole. Poi spalmati una crema solare ad azione rassodante (ne esistono moltissime in commercio) e voilà, sei pronta per andare in spiaggia!
A Pranzo. Dopo i bagni di sole e i tuffi in mare, il tuo corpo ha bisogno di essere nutrito e idratato con grande attenzione. Quando il sole è più alto e aggressivo, infatti, non possono mancare i cibi dall’alto potere antiossidante come pomodori, meloni e albicocche. Questi frutti contengono betacarotene, indispensabile per difendere la pelle e mantenerla giovane ed elastica, e oltretutto sono poveri di calorie e privi di grassi.
A cena. La giornata è finita, ma prima di tornare a casa vuoi concederti una piacevole cenetta sul mare? Scegli un ristorante giapponese: lì potrai gustare sushi e alghe fritte, perfette per rigenerare l’organismo senza appesantirlo ed esaltare i risultati della giornata di mare. Provali insieme al tè verde: l’effetto drenante e anticellulite è assicurato!

Silvia Nava .....................................................................................................................................
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Cellulite: 5 cose che ancora non sapevi

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Se fai parte di quei 14 milioni di donne italiane - ben 8 su 10 - a cui Madre Natura non ha risparmiato la cellulite, probabilmente hai già letto di tutto e di più sull’odiata buccia d’arancia. Forse sei convinta di sapere già tutto ma… scommettiamo che c’è qualcosa che ancora non sai? Alcune sono semplici curiosità, altre invece sono precisazioni importanti che possono aiutarti a risolvere finalmente il problema. Vediamole insieme!

La cellulite ha una “data di nascita”. Il termine “cellulite” è stato coniato per la prima volta nel 1920 e da allora sono state utilizzate numerose altre nomenclature, come liposclerosi, panniculosi, lipodistrofia ginoide (GLD), panniculopatia edematofibrosclerotica (PEFS). Quest’ultima è la definizione scientifica comunemente utilizzata in Italia per indicare un inestetismo che può rappresentare una vera e propria patologia cronico-evolutiva, ad etiologia multifattoriale, tipica del sesso femminile in età fertile.
Anche le pillole anticoncezionali di ultima generazione non sono esenti da colpe. Il legame di causalità tra l’assunzione di estrogeni e la comparsa di ritenzione idrica o cellulite è indipendente dal loro dosaggio. Basta pensare a quando cuciniamo una bistecca di manzo: se l’animale è stato allevato con estrogeni, durante la cottura la carne diminuisce di volume, perché perde tutti i liquidi trattenuti. Naturalmente, la risposta varia da persona a persona, a seconda delle caratteristiche individuali e della predisposizione ereditaria.
Non tutte le vitamine hanno la stessa efficacia nella lotta alla cellulite. Le tre vitamine indispensabili per favorire un buon microcircolo dei liquidi sono A, C ed E, soprattutto se abbinate agli antiossidanti naturali. Sulla tavola estiva, meglio abbondare con more, lamponi, uva, arance, carote, melanzane, albicocche e melone.
Oltre alla cellulite effettiva, esiste anche la “falsa cellulite”. A distinguere le due è il quadro morfologico degli adipociti, le cellule che costituiscono il tessuto adiposo. Quando questi aumentano di numero e di volume, ma non cambiano la loro struttura, l’apparente cellulite è in realtà un’adiposità localizzata. Quella vera, invece, comporta alterazioni di tipo metabolico, istochimico, biochimico ed ultrastrutturale nelle cellule.
Sotto la cellulite, il grasso ha due colori. Così come quelli contenuti negli alimenti, anche i grassi che si trovano all’interno del nostro corpo hanno nomi e caratteristiche differenti. Il grasso bruno, situato in profondità, contiene mitocondri che producono calore e quindi bruciano energia. Il grasso bianco invece si trova più in prossimità della superficie del corpo, è meno attivo ed è più soggetto ad accumularsi in depositi.

Silvia Nava

Come combattere la Cellulite in Gravidanza

Cellulite Leggi lo Speciale Cellulite La cellulite è la peggiore nemica della bellezza femminile ed è un rischio concreto anche per le fanciulle dal corpo perfetto durante la gravidanza. E’ noto, infatti, che la pelle a buccia d’arancia sia uno dei tratti che accumuna, purtroppo, tutti i tipi di donne durante la dolce attesa.
Le ragioni della comparsa o dell’aggravamento della cellulite durante i nove mesi di gestazione sono diverse. Primo fra tutte c’è lo sconvolgimento ormonale che scombussola il corpo della donna e i suoi naturali equilibri, favorendo in aggiunta l’accumulo di liquidi in eccesso. Altre cause sono l’aumento di peso, i problemi di circolazione e la vita sedentaria che molte gravidanze comportano, soprattutto nelle ultime fasi. Ma come si può combattere questo inestetismo senza creare problemi al piccolo in arrivo?
Vediamolo in questa guida:

E’ importantissimo per le donne in attesa il non abbandonarsi a uno stile di vita sedentario, causa principale della comparsa di molti inestetismi e problemi durante la gravidanza. Essere incinte non è un handicap: le donne con il pancione possono fare sport, camminare, uscire a fare la spesa, fare le faccende domestiche e quant’altro, ovviamente con le dovute cautele.
Un altro passo fondamentale per combattere la comparsa di cellulite è bere molta acqua. L’acqua ci aiuta a mantenerci sane e in forma e a idratare il corpo eliminando le scorie e le impurità. Per queste e molte altre buone ragioni, bisognerebbe bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
Seguire un’alimentazione sana e genuina è una buona regola di base sia per non accumulare troppo peso che per combattere la pelle a buccia d’arancia. Anche il bimbo, così, sarà nutrito in maniera corretta e crescerà forte e in salute.
L’ultimo consiglio da tenere a mente è la necessità di prendersi cura di se stesse e del proprio corpo anche quando il pancione cresce e la spossatezza, purtroppo, aumenta. Sì a sedute dall’estetista, ai massaggi e alle giornate alle terme con il partner o con le amiche. Vi farà bene sia al corpo che all’umore!

Lucia D'Addezio Vuoi saperne di più sulla Cellulite? Leggi: Mestieri a rischio cellulite - Cellulite: eliminarla con la Dieta

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Mestieri a rischio cellulite

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Ci mancava pure il lavoro! Strano ma vero ma la professione esercitata può addirittura influire sulla presenza o meno dell’odiosa cellulite. Agenti di Polizia (donne) siete avvisate! Che la cellulite sia direttamente proporzionale all'attività fisica questo lo sapevamo già, ma che alcune professioni fossero a rischio cellulite questa è decisamente una triste scoperta. Lo stare in piedi nel traffico e lo stress connesso allo smog delle automobili non aiutano certo le vigilasse a sconfiggere la cellulite. Nella singolare classifica, seguono immediatamente le cameriere… sì proprio loro! Nonostante i chilometri percorsi tutti i giorni nel loro luogo di lavoro, anche le cameriere hanno questo problema. Le cuoche invece possono avere una scusa: il caldo dei fornelli potrebbe disidratarle con molta facilità. La donna più penalizzata in assoluto però è la casalinga. Non è molto agevolata per quanto riguarda la salute della pelle soprattutto delle mani e dei piedi. Ma qual è la ragione di questo apparente paradosso?
Per gli esperti sono deleterie sia le professioni che costringono ad una vita sedentaria, sia le professioni che invece obbligano a stare molto tempo in piedi. Cosa che causa una cattiva circolazione del sangue.
La casalinga è sicuramente la più danneggiata in questo senso: non solo sta ore ed ore in piedi per pulire la casa ed occuparsi della famiglia, ma accresce ancor più la possibilità di sviluppare dermatiti da contatto con acqua, saponi e detersivi. Secondo i dati del Congresso Nazionale della Società Italiana di Dermatologia e Venereologia infatti le casalinghe hanno addirittura superato il settore metallurgico classificandosi come uno dei lavori più dannosi per la salute della pelle. Maria Melania Barone .............................................................................................................................................................
Vuoi saperne di più sui rimedi anti cellulite? Leggi: Addio cellulite in 10 mosse - Cellulite: alcuni rimedi naturali effettivamente aiutano

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Cellulite: eliminarla con la Dieta

Cellulite Leggi lo speciale Cellulite La cellulite è l’incubo di ogni donna, in carne o magra, non fa differenza! Ci affanniamo ad eliminarla con creme, diete e qualsiasi altro stratagemma improponibile, purché scompaia dal nostro corpo. Ma è possibile eliminare la cellulite? La cellulite è un inestetismo molto difficile da sconfiggere. Va programmato un piano alimentare ben preciso e un’attività sportiva continua e costante. L’accumulo di cellulite è dovuto a diversi fattori: accumulo di tessuto adiposo e tossine, cattiva circolazione e disfunzioni ormonali. Quindi per contrastarla andrà predisposta un’alimentazione che preveda innanzitutto l’eliminazione del tessuto adiposo e la disintossicazione rispetto ad alcune sostanze. È fondamentale, inoltre, un allenamento apposito e dei trattamenti estetici che favoriscano la microcircolazione. Per quanto riguarda la dieta, bisogna tenere in considerazione il metabolismo basale di partenza per calcolare le calorie necessarie al fabbisogno giornaliero dell’individuo:

Per le persone sedentarie le calorie da assumere devono essere calcolate prendendo in considerazione il peso del soggetto (kg) e moltiplicarlo per 31.
Per le persone moderatamente attive, il calcolo da eseguire è il peso del soggetto (kg) per 38.
Per persone attive il peso (kl) dovrà essere moltiplicato per 48.

Calcolato il numero delle calorie, va puntata l’attenzione sull’allenamento, almeno 3 o 4 sessioni di allenamento aerobico a settimana; per i più allenati anche 5 volte a settimana. Infine occhio ai tipi di cibi da mangiare:

Frutta e verdura, soprattutto quella ricca di acido ascorbico, fattore che protegge i capillari sanguigni; ovvero tutti quegli alimenti ricchi di Vitamina C;
Gli antiossidanti naturali quali il mirtillo, la centella, il pungitopo, l’ippocastano, ecc.
Grandi bevute di acqua e di bevande che favoriscono la diuresi;
Infine possono essere di estremo aiuto l’assunzione di cibi come il finocchio, il carciofo, la cicoria, l’ananas, il melone e via dicendo, perché sono tutti alimenti che hanno delle proprietà diuretiche buonissime.

Dott.ssa Mariateresa Muscillo - Personal Trainer .............................................................................................................................................................
Vuoi saperne di più sui rimedi anti cellulite? Leggi: Addio cellulite in 10 mosse - Cellulite: alcuni rimedi naturali effettivamente aiutano

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Cavitazione: come funziona?

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Hai mai sentito parlare di tecnica cavitazionale contro la cellulite? Si tratta di una tecnica che agisce direttamente sul tessuto adiposo delle cellule tramite ultrasuoni. Le cellule sottoposte a vibrazioni si dissociano da quel tessuto adiposo. Una tecnica usata molto raramente ma costituisce una valida alternativa ad interventi di liposuzione e liposcultura. La cavitazione, infatti, è utile soprattutto a quelle donne che non amano il bisturi e che preferiscono metodi non invasivi per combattere l'adipe e modellare il corpo. Si tratta in sostanza di una tecnica basata sul processo fisico intracellulare in base al quale un liquido, sottoposto ad ultrasuoni, si dissocia tra le sue componenti gassose e quelle allo stato liquido. I ricercatori hanno dunque deciso di fare così anche con la fastidiosa ed antiestetica ciccia. In questo modo il tessuto adiposo si sgretola ed i legami intracellulari si rompono. E come gli effetti collaterali? Niente paura! In questo i ricercatori hanno assicurato: "non esistono effetti collaterali invasivi".
Ma quali sono i vantaggi? Gli ultrasuoni raggiungono gli strati più profondi dei tessuti attivando il microcircolo e contribuendo a ridurre progressivamente la cellulite. A questo punto il grasso liberato da quest'azione viene smaltito naturalmente grazie alla diuresi o grazie al fegato che lo trasforma in riserva proteica. Inoltre i risultati sono immediati: il corpo riacquista vigore e tonicità e viene modellato assumendo un aspetto del tutto naturale. Tuttavia gli esperti consigliano sempre di associare alla tecnica cavitazionale a dei massaggi drenanti in modo da espellere con più efficacia l'adipe in eccesso. I costi del trattamento, che va fatto in più sedute, sono inferiori a quelli di un intervento chirurgico. Tuttavia, anche se i rimedi facili e veloci ci rendono soddisfatte, ricorda che niente dà risultati più duraturi di uno stile di vita sano ed equilibrato. Maria Melania Barone

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Cavitazione e Trattamenti Anti Cellulite

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È scattato il conto alla rovescia per la prova costume. Le belle giornate hanno già innescato la marcia “cambio dell’armadio”, ma archiviando i maglioni lunghi e pesanti, ci siamo accorti che i vestitini leggeri non sono più della nostra taglia. Si sono forse ristretti? No, purtroppo, come spesso accade, l’inverno ha lasciato sui nostri fianchi un paio di centimetri in più, che ogni anno si vanno a sommare con quelli precedenti. Per ridurre il grasso corporeo ci sono tante tecniche: la prima ovviamente (è quella più consigliata) è rivedere con un esperto la propria alimentazione e fare movimento. Se però affrontare un regime alimentare rigido vi spaventa, non c’è bisogno di pensare subito a un trattamento chirurgico, molto invasivo. Esiste la cavitazione. Che cos’è la cavitazione?
La cavitazione è un metodo recente che permette di ridurre le cellule adipose attraverso gli ultrasuoni, senza lasciare cicatrici e senza dolore. Gli ultrasuoni disgregano il grasso (e anche la cellulite) in modo graduale, senza ricorrere alla chirurgia estetica, che ha molte più controindicazioni. In questo trattamento il grasso eliminato viene poi assorbito dal sistema linfatico e smaltito dal metabolismo. È un processo di cui il paziente non si accorge neanche, mentre noterà un netto miglioramento della circolazione. Si può fare distinzione tra cavitazione medica ed estetica. La prima è effettuata da un medico chirurgo dopo l’infiltrazione di rimedi naturali o di semplice acqua distillata (con un leggero anestetico) nel tessuto adiposo, mentre la seconda è solo l'applicazione degli ultrasuoni. Come si può immaginare, il trattamento medico è più efficace e duraturo, ma per sottoporsi a questo procedimento è necessario rivolgersi a un chirurgo estetico specializzato. Mi raccamando, la cavitazione da sola non fa miracoli: è indispensabile svolgere qualsiasi attività che aiuti il corpo a eliminare il grasso, sia sessioni di drenaggio linfatico manuale, pedane vibranti, pressoterapia, esercizio fisico. Inoltre, è molto importante seguire una dieta drenante e bere molta acqua. La cavitazione estetica si basa sull’uso di un macchinario a disposizione anche di semplici centri estetici (ormai esistono pure quelli a uso domestico). I risultati sono eccellenti, ma bisogna fare attenzione alla scelta dell’estetista. Questo trattamento è molto di moda e sono proliferate le strumentazioni low-cost che, se non creano danni, non aiutano neanche il grasso a ridursi, proprio come promesso. Come difendersi? Intanto rivolgetevi solo a centri certificati. Controindicazioni
La cavitazione è sconsigliata alle persone con gravi problemi metabolici o con patologie al fegato e ai reni, che sarebbero in difficoltà nel processo di metabolizzazione dei grassi. Inoltre, gli ultrasuoni non sono adatti alle donne in gravidanza. In linea di massima è un trattamento sicuro, ma possono esserci dei rischi di ustioni o irritazioni (legati soprattutto al calore generato dalla strumentazione). Può esserci anche l’eventualità della formazione di un seroma, una sacca di liquido prodotta dalla disgregazione degli adipociti. Le sedute
Come in tutte le cose ci vuole un po’ di costanza. La cavitazione dà però ottimi risultati già dopo poche sedute. I prezzi dipendono molto dal centro estetico cui vi rivolgete. In linea di massima il costo è di 100 euro a seduta che può variare se acquistate magari in anticipo un pacchetto promozionale da 10. Valentina Rorato ........................................................................................................................................................ Vuoi saperne di più sulla salute della pelle? Leggi: L'automassaggio anticellulite - L a cellulite ti tormenta? Fai il pieno di ossigeno
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I 4 ingredienti di una buona crema anticellulite

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La cellulite è un vero e proprio dramma per molte donne, soprattutto quando si avvicina l’estate e la fatidica “prova costume”. I prodotti in commercio per la cura della pelle a buccia d’arancia sono decine e decine, ma come scegliere quello più efficace e più adatto a noi? Semplice: basta leggere attentamente l’etichetta.

Caffeina. Una componente che non deve mancare nella nostra crema anticellulite è la caffeina, un noto e valido diuretico in grado di limitare l’accumulo di liquidi nelle zone a rischio.
Vitamina E. Anche la Vitamina E è un must. Questa vitamina ha delle proprietàCome scegliere una buona crema anticellulite eccezionali: leviga la pelle riducendo la comparsa dei classici “bozzetti” tipici della cellulite. E’ inoltre un antiossidante naturale, caratteristica che la rende adatta anche a proteggere la pelle dai radicali liberi.
Retinolo. Un altro elemento essenziale di un buon prodotto anti-buccia d’arancia è il retinolo, un ottimo rassodante. Molte creme al retinolo stimolano anche la produzione di collagene, sostanza in grado di rendere la pelle più elastica e giovane.
Altre componenti. Infine vanno citate alcune sostanze non essenziali ma molto utili nella lotta contro la cellulite: il cacao (riduce i depositi di grasso), il cayenne (stimola la circolazione sanguigna), le alghe marine (lo iodio in esse contenuto facilita il ricambio metabolico) e il caffè verde (è un tonico naturale).

Lucia D'Addezio ........................................................................................................................................................ Vuoi saperne di più sulla salute della pelle? Leggi: L'automassaggio anticellulite - Combatti la cellulite col cacao
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La Cellulite ti tormenta? Fai il pieno di ossigeno!

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La cellulite ti tormenta? Vorresti eliminare quell’antiestetica buccia d’arancia una volta per tutte? Allora è dall’ossigeno che devi partire! È proprio l’ipossigenazione, cioè il rallentamento della circolazione dell’ossigeno, la causa dell’accumulo di tossine e depositi adiposi. A provocarla è un mix dannoso di sedentarietà, smog e fumo, a cui si aggiungono gli eccessi alimentari tipici di questo periodo. Le statistiche parlano chiaro: a partire dai 30 anni, il tasso di ossigeno che raggiunge le cellule del nostro organismo si riduce naturalmente già del 25%, e a 40 anni del 50%. Si tratta di un naturale processo legato all’invecchiamento, che aumenta esponenzialmente se associato ai fattori negativi di cui sopra. Per invertire la tendenza, una delle soluzioni più efficaci è l’ossigenoterapia, e permette all’organismo di fare il pieno di ossigeno in maniera naturale e non aggressiva. Come? I metodi sono due, da scegliere su consiglio di un esperto in base alla gravità del problema. Il primo prevede microiniezioni sottocutanee praticate dal medico; il secondo, meno invasivo, l’utilizzo di specifiche apparecchiature che permettono di inalare l’ossigeno attraverso le principali vie respiratorie, oppure attraverso l’epidermide all’interno di specifici “gusci” a rilascio controllato. L’effetto di questo trattamento è sorprendente: l’ossigeno, in particolare se arricchito con oli essenziali disintossicanti, penetrando nell’organismo svolge un’azione depurativa in grado di sciogliere le tossine e ossidare i microrganismi nocivi che rallentano il metabolismo. In più, l’ossigeno asciuga gradualmente i ristagni di liquidi intracellulari responsabili di cellulite e ritenzione idrica, e legandosi ai globuli rossi ripulisce i tessuti riattivando la circolazione venosa. In questo modo, con poche sedute è possibile eliminare i liquidi di troppo, ridurre notevolmente la cellulite e perdere fino a 3 chili! Per un’azione-urto, poi, è utile associare all’ossigenoterapia un linfodrenaggio manuale con prodotti a base di ozono, da applicare su viso e corpo anche con automassaggi giornalieri. L’associazione combinata dei due gas, ossigeno e ozono, permette di amplificare la stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica con conseguente aumento del metabolismo cellulare. Il risultato è quello che tutte le donne sognano: pelle più compatta, più tonica e più liscia… nel giro di un mese o poco più. Silvia Nava ........................................................................................................................................................ Vuoi saperne di più sulla salute della pelle? Leggi: L'automassaggio anticellulite - Combatti la cellulite col cacao
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Ananas e cellulite: impacchi fai-da-te

Cellulite Mangiare ananas aiuta a contrastare la cellulite. E allora perché non contrastarla anche con degli impacchi? L'ananas infatti aiuta a sconfiggerla agendo sia dentro che fuori. Si sa tutte le donne combattono contro la cellulite, ma all'esercizio fisico deve essere associata anche una valida azione cosmetica. Spesso però intervenire con fanghi o altre creme cosmetiche può risultare anche molto dispendioso e così le donne stanno riscoprendo i vecchi metodi fai da te. Oltre agli impacchi più classici come quello al cacao e caffè, ne esistono molti altri a base di erbe o di frutta. Oggi parliamo dell'impacco a base di ananas. Il procedimento è molto semplice. Quello che ti occorre è un frullatore, quattro fette di ananas, un cucchiaino di radice di rusco, un bollilatte ed una ciotola. Comincia a far bollire un pò di acqua sul fuoco mentre frulli l'ananas. Devi tenere presente che l'ananas, se è maturo, potrà perdere molta acqua, per questo l'acqua da far bollire deve essere poca, almeno 50-60 ml, ma non di più. Dopo che l'acqua ha raggiunto il punto massimo di ebollizione versala direttamente sul cucchiaino di rusco che avrai già messo nella ciotola e fai macerare per 15 minuti. Dopo aver frullato per bene l'ananas di modo che la polpa abbia raggiunto una consistenza quasi cremosa, puoi amalgamarla al rusco in modo da ottenere una mistura compatta, aggiungendo eventualmente dell'avena o della soia in modo che assorba parte dei liquidi. Questo impacco è perfetto perché da un lato l'ananas brucia i grassi, e dall'altro lato il rusco è in grado di riattivare la circolazione. Quando applicherai nella doccia il tuo impacco cogli l'occasione per massaggiare con cura mentre fai agire per almeno 20 minuti. In questo modo riattiverai la microcircolazione attuando una valida difesa contro la cellulite. Inoltre devi cercare di non sederti, ma di rimanere in piedi nella doccia o al massimo distesa nella vasca. Quello che a molte donne non piace è il risciacquo: se fa freddo infatti devi stringere i denti perché l'unico modo per dare un vero tocco di tonicità alla pelle è risciacquare con acqua fredda. Dopo le prime due settimane, facendo questo impacco 3 volte alla settimana, vedrai i primi risultati e capirai che ne vale davvero la pena. Maria Melania Barone ........................................................................................................................................................ Vuoi saperne di più sulla salute della pelle? Leggi: L'automassaggio anticellulite - Combatti la cellulite col cacao
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Ami la vasca da bagno? Ecco come disintossicarti

Cellulite Un bagno snellente e disintossicante per eliminare le scorie? Sarebbe stupendo soprattutto dopo le feste. E allora perché non provare? Se ami la vasca da bagno potrai sbizzarrirti in molti esperimenti. Basta procurarsi del sale grosso ed argilla ed un olio essenziale. I risultati saranno immediati.

L'argilla verde stimola la nostra circolazione periferica e favorisce l'eliminazione delle tossine attraverso la pelle. Il sale invece stimola il rilascio dei liquidi stagnanti in eccesso: l’ideale è il sale grosso integrale perché conserva gli stessi elementi dell'acqua marina, come iodio, manganese, rame, zinco e ferro, presenti anche nel nostro plasma sanguigno. Riempi la vasca con acqua calda e versavi 200 grammi di sale integrale, 200 grammi di argilla ed un olio essenziale a piacere. L'abluzione dovrà durare non più di 15 minuti. Dopo dovrai metterti a letto ed aspettare 20 minuti. Successivamente potrai massaggiarti con un olio anticellulite. I risultati verranno da sé, soprattutto se avrai la costanza di farlo 3 volte a settimana per 10 giorni. Maria Melania Barone ................................................................................................................................................................... Vuoi saperne di più sul benessere della pelle? Leggi: Pelle secca? prova l'olio di mandorle - Olio di Argan: bellezza e natura dal marocco
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Combatti la cellulite col cacao

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Esistono alcune ricette veramente ottime contro la cellulite, alcune sono molto costose altre un po' meno. Tra i rimedi economici e fai da te vediamo alcuni impacchi da fare comodamente a casa: sono davvero ottimi! Per fare un impacco anti-cellulite efficace bastano 4 cucchiaini di cacao, un fondo di caffè, due cucchiaini di sale grosso, un po’ di acqua calda. Mischiare il tutto rapidamente fino a ottenere un composto spalmabile con la consistenza di una cioccolata calda. Se volete potete anche mettere delle gocce di oli essenziali come il limone e ginepro. Applicare il composto per almeno 30 minuti e per 3 volte a settimana. C'è chi ha provato questa ricetta e la ritiene davvero efficace! Inoltre è biodegradabile, realizzata solo con ingredienti naturali. Il cacao renderà liscia e permeabile la vostra pelle che sarà levigata e depurata dall'azione del caffè. Inoltre il sale grosso assorbirà i liquidi e svolgerà più o meno la stessa azione dell'argilla contro le impurità. A giorni alterni potete provare un tonico per la pelle che ha comunque un'azione anti-cellulite. Basta prendere un limone, del tè nero e un po’ di vodka. In un bollitore mettete un bicchiere di vodka e spremete il limone avendo cura di filtrare la polpa con un colino. A quel punto potete aggiungere il tè nero: bastano anche due cucchiaini di modo da farlo venire abbastanza concentrato. Filtrate nuovamente e mettete in un flacone. Al momento opportuno potrete usare il tonico sia per il viso sia per le parti più rilassate del corpo, come l'interno coscia o le zone che state trattando per combattere la cellulite! Acquisterete nuovamente vigore, tono e salute! Infatti il tè nero è ricco di antiossidanti e il limone ha delle proprietà astringenti e tonificanti. Insieme costituiscono un binomio perfetto! Maria Melania Barone .............................................................................................................................................................
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Come fare l'automassaggio anticellulite

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Combattere la cellulite non può essere un pensiero solo a poche settimane dalla prova costume, ci vuole invece costanza tutto l’anno. Purtroppo non è facile da sconfiggere, soprattutto quando si ha poco tempo a disposizione e anche un budget limitato. I trattamenti di bellezza sono molto costosi e, per alcune signore, davvero proibiti. Ma la lotta alla buccia d’arancia può iniziare anche a casa con l’automassaggio, economico e pratico. Massaggiare le zone interessate, nel modo corretto, serve a stimolare la microcircolazione periferica, il drenaggio dei liquidi e ad assorbire nel migliore dei modi anche le creme e i prodotti anticellulite che abbiamo acquistato. Ma come fare? Intanto bisogna ritagliarsi un po’ di tempo (bastano 20 minuti), tutte le sere, per almeno un paio di mesi. In linea di massima sarebbe preferibile la mattina, perché le gambe non sono stressate dalla giornata di lavoro, quindi chi fa i turni o è a casa, può sfruttare questo momento. L’automassaggio deve essere svolto dopo la doccia o il bagno: la pelle è bella pulita ed è già stata stimolata dal passaggio dell’acqua. E’ fondamentale che i movimenti delle mani vadano sempre dal basso verso l’alto e tenendo le gambe leggermente sollevate: questo permette di attivare la circolazione venosa e linfatica. Per quanto riguarda i movimenti, è bene iniziare dalle caviglie per salire alle cosce. Prendete la crema e frizionatela tra le mani, affinché il prodotto si scaldi un pochino e sia più facile da assorbire. Disegnate dei piccoli cerchi (concentrici) lungo la gamba, fino all’inguine. Non deve esserci una pressione molto forte. Poi, soffermatevi sulle cosce, con le nocche delle mani, tenute a pugno, o semplicemente con il palmo della mano, picchiettate con colpi di diversa intensità. Il massaggio deve essere rilassante, ma anche efficace, quindi metteteci un po’ di energia. Se la vostra cellulite è dura e quindi molto difficile da sollevare, appoggiate le mani sulle gambe ed esercitate pressioni spingendo le mani in direzione diversa: questa manovra si chiama torsione. Infine, come ultima fase, alternate delle carezze con la mano destra e quella sinistra, sempre dal basso verso l’alto, percorrendo la lunghezza della gamba almeno 3 o 4 volte, finché la crema non sarà totalmente assorbita. Un consiglio: aggiungete olio essenziale al vostro prodotto per renderlo più efficace. Per l’azione drenante e anticellulite sono consigliati la Betulla, la Cannella e il Basilico. Valentina Rorato

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Arriva il freddo: Cellulite Addio!

Cellulite La cellulite scompare col freddo: uno dei tanti pregi che ha il nostro autunno. E' questo infatti il periodo migliore per cominciare a combatterla. Se agiamo in anticipo, l'estate prossima saremo perfette! Se non sei riuscita a combattere la cellulite quest'estate, affidati all'inverno! Lavorare sulla cellulite in un periodo freddo si rivelerà un segreto fondamentale per la tua bellezza e per il tuo benessere fisico. Infatti agendo col freddo scomparirà sia il grasso sottocutaneo che l'antiestetica pelle a buccia d'arancia. Per prima cosa devi cercare quanto più possibile di fare ginnastica utilizzando un body e degli scalda muscoli sui polpacci. In questo modo lascerai la zona interessata scoperta. Una brava massaggiatrice inoltre potrà praticare dei massaggi con ghiaccio che riattiveranno la microcircolazione cutanea e, al contempo, tonificheranno la pelle. Il freddo in questo caso renderà ancor più tonica la pelle e favorirà la microcircolazione. Facendo anche attenzione ad una sana e corretta alimentazione, ti sarà ancora più facile accorgerti dei risultati. Chiaramente un prodotto per uso topico contro la cellulite non può mai mancare! Non hai la pazienza di praticare regolarmente questi esercizi? Oggi c'è una novità: esiste un intervento che porta l'inverno sul tuo corpo anche d'estate! Si tratta di un intervento chiamato crioelettroforesi o criscultura che in cinque trattamenti ti renderà perfetta per la prova costume. Questa macchina non provoca alcun dolore o infezioni cutanee. Le altre tecniche che abbiamo conosciuto in questi ultimi anni, hanno sicuramente degli effetti collaterali. La mesoterapia, ad esempio, crea ematomi locali o eritemi prolungati. La crioscultura è un metodo efficacissimo per risolvere il problema della buccia d'arancia e per scolpire i cuscinetti in pochissime sedute. Mentre il nostro scultore opera su di noi, avremo anche la certezza che la nostra pelle rimarrà tonica senza avere prolassi. Infatti è proprio questa l'azione esercitata dal freddo: rendere la pelle tonica ed elastica ridistribuendo il grasso corporeo. Il grasso inoltre non verrà solo ridistribuito, ma si avranno anche dei piccoli scioglimenti. Questa pratica avrà i suoi effetti anche per una cellulite mai trattata. In quei casi però saranno necessarie almeno 8 sedute. Terminate le sedute, è importante comunque praticare dei massaggi sulle zone trattate con degli oli essenziali che tonifichino ed elasticizzino la pelle. Importante è utilizzare prodotti naturali come limogene e caffeina che agiscono sul metabolismo dei grassi. L’intervento, tra l’altro, ha un costo relativamente accessibile e dura 40 minuti ogni seduta ma, soprattutto, non ha alcun effetto collaterale. Combattere la cellulite utilizzando il freddo, si rivelerà un ottimo metodo per prepararci anticipatamente per la prossima estate! Maria Melania Barone

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Fanghi d�Alga contro la Cellulite

Cellulite Gli inestetismi della cellulite riguardano quasi esclusivamente le donne: circa l' 80% della popolazione femminile ne è colpita ............................................................................................................................... A causa del modello femminile vigente (donne patinate sempre giovani e belle ed ovviamente perfette), moltissime donne vivono questi inestetismi come veri e propri problemi esistenziali. E quindi l'industria dei prodotti estetici e del benessere si dà da fare per reclutare queste donne un po' frustrate fornendo loro prodotti ad hoc...non certo per spirito missionario! Come si combattono questi inestetismi? Prima di tutto con la dieta e l' esercizio fisico, poi esistono trattamenti topici ed in particolare le applicazioni di fanghi di alga sulle zone interessate. Questi fanghi, se usati con costanza, migliorano senza particolari rischi l'aspetto della zona trattata: la pelle di solito si mostra più compatta e soda con un colore più naturale. I fanghi d'alga vengono arricchiti con principi attivi naturali, i più utilizzati sono l'ippocastano e l'edera. A volte si ritrovano anche oli essenziali dal potere astringente come l'olio essenziale di limone. Il fango applicato sulla zona interessata favorisce la termogenesi provocando rossore e sudorazione. Questi effetti di solito scompaiono immediatamente dopo il risciacquo, lasciando la pelle liscia e levigata. L'applicazione in genere dura non meno di una quarantina di minuti e viene fatta avvolgendo la parte trattata con la pellicola che si usa per gli alimenti. Sono consigliati all'inizio applicazioni giornaliere per tre giorni consecutivi, poi due giorni di riposo e poi un'altra applicazione; e questo per la prima settimana. La seconda settimana saranno sempre quattro applicazioni intervallate da un giorno di riposo e poi la terza e la quarta settimana l'applicazione dovrebbe essere fatta due volte a distanza di tre giorni. Un trattamento di mantenimento dura dai 4 ai 6 mesi con un'applicazione settimanale. I prodotti topici non risolvono il problema cellulite, ma diciamo agiscono sull' esteriorità, non eliminando la cellulite ma agendo sull'aspetto della pelle che grazie alla sudorazione e nello stesso tempo all'effetto astringente di alcune sostanze essa apparirà più asciutta e rassodata. Dott.ssa Romina Marroni - Fitoterapeuta ...............................................................................................................................
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I rimedi in caso di Cellulite

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Quante di noi sono alle prese con quell’antiestetica cellulite? O alla disperata ricerca di un prodotto per la prevenzione? In commercio i rimedi per la cellulite sono numerosi, dai più costosi ai più economici. Uno non deve escludere l’altro, in quanto il tipo di cellulite che si presenta da soggetto a soggetto è differente e le cause sono diverse ............................................................................................................................................................. La cellulite si può presentare su glutei, fianchi, cosce, braccia e petto. Indispensabile abbinare a prodotti cosmetici e integratori un regime alimentare e un’attività sportiva adeguate. La cellulite si manifesta in quattro fasi : cellulite lieve: in posizione seduta o sdraiata la pelle è ancora liscia, premendo il tessuto tra le dita si vedono le prime irregolarità. cellulite media: sotto tensione muscolare si manifestano delle cavità e il tessuto reagisce sensibilmente alla pressione cellulite accentuata: smagliature e pelle a buccia d’arancia sono visibili al tatto si ha dolore cellulite forte: noduli duri, ben visibili, percepibili al tatto con profonde smagliature, al tatto si ha dolore Per quanto riguarda l’attività sportiva é importante non correre, ma camminare a passo veloce. La corsa, oltre che ad avere effetti negativi sulle articolazioni e sulla spina dorsale, dovuti all’impatto ripetuto col terreno, provoca la formazione di acido lattico, tossina muscolare con effetti negativi sulla circolazione e ossigenazione dei tessuti. A seconda del punto in cui si presenta la cellulite è bene svolgere un esercizio preciso che vada ad agire nel punto giusto. In questo è bene farsi consigliare da un personal trainer. La dieta ottimale per contrastare l’insorgere della cellulite deve essere ricca di vegetali e fibre; è importante bere molta acqua, evitare cibi ricchi di grassi, eliminare il sale ed evitare alcolici, fumo e il consumo eccessivo di caffè. Svolge un’azione importante anche un buon riposo, dormire 8 ore a notte circa e ridurre lo stress il più possibile. No ad abiti troppo stretti come jeans che interferiscono con la normale circolazione sanguigna, no a tacchi alti. Tra i rimedi naturali ottimo per la prevenzione e la cura della cellulite (che non sia ad uno stato avanzato) è il decotto di betulla che depura dall’interno, riattiva il flusso dei liquidi liberando così l’organismo dalle scorie e contrastando la ritenzione idrica. Meliloto e gemmoderivato di castagno migliorano la circolazione linfatica. Gramigna, mais, verga d’oro e pilosella migliorano il drenaggio dei liquidi in eccesso (attenzione alla pilosella se si soffre di pressione bassa) Ginkgo biloba, ippocastano, mirtillo, centella migliorano la circolazione venosa e tonificano i vasi. Allo sport, alimentazione e rimedi per via interna è necessario abbinare anche rimedi per via esterna per svolgere una cura d’urto e dalla quale ottenere anche dei risultati. Si trovano degli ottimi olii di betulla per il trattamento esterno della cellulite, oltre a creme/gel specifici che contengono oltre alle piante sopra nominate caffè, alghe, olii essenziali di limone. Motivazione e serenità nel seguire questi piccoli consigli sono l’approccio adeguato per ottenere ottimi risultati! Silvia Terracciano - Naturopata .............................................................................................................................................................
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Abiti stretti e sexy: a rischio la salute

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Gli abiti aderenti sono un serio rischio per la salute: dai jeans attillati che bloccano la circolazione sanguigna e fanno aumentare la cellulite, alle calze autoreggenti che fanno gonfiare le caviglie, alle cinture che possono favorire il reflusso gastroesofageo, ecco tutti gli indumenti rigorosamente da evitare ............................................................................................................................................................. Abiti, autoreggenti, jeans, cinture, reggiseno: se sono troppo stretti costituiscono un serio rischio per la nostra salute. Certo, con un abito stretto o un jeans molto attillato, si può avere una silhouette sexy e provocante, ma a quale prezzo? Vediamo tutti i rischi e gli in estetismi causati da quello che ci mettiamo addosso: Jeans, calze e pantaloni attillati. Andrebbero evitati per due motivi fondamentali: bloccano la circolazione sanguigna e aumentano la cellulite (perché rallentano la circolazione linfatica e venosa ). La compressione dovrebbe essere dal basso all’alto e non premere sulle cosce. Se si hanno problemi circolatori, meglio prediligere calze 40 Den, a compressione leggera, tonificanti e protettive. Se si soffre di disturbi circolatori seri, optare per calze 140 Den, dall’effetto contenitivo. I jeans stretti, oltre alla cellulite, possono provocare eritemi e infezioni. Meglio usare jeans elasticizzati leggeri o pantaloni che si adattano al corpo senza stringerlo troppo. Cinture strette in vita. Favoriscono il reflusso gastroesofageo, aumentando il volume del cardias (una valvola che si trova tra stomaco ed esofago). Bisogna fare attenzione soprattutto se si è già predisposti a questo disturbo, ma i problemi possono insorgere anche indossando abiti troppo stretti in vita o cinture, che creano anche problemi alla digestione. Autoreggenti, fibre sintetiche e reggiseno. Le calze autoreggenti, se portate spesso, possono causare problemi di gonfiore alle caviglie perché bloccano il sistema venoso superficiale. Le fibre sintetiche, invece, come ad esempio quelle contenute all’interno di alcuni vestiti o nell’elastico degli slip, possono liberare sostanze che irritano la pelle e causano allergie. Il reggiseno con il ferretto, poi, lascia dei segni sulla pelle e può far proliferare funghi cutanei con il calore estivo; allergie da contatto possono essere provocate anche dal nichel contenuto in cerniere o nei bottoni dei body. Vestiti stretch. Bloccano la circolazione, fanno sudare e non fanno respirare la pelle, causando irritazioni e screpolature cutanee e problemi dermatologici come la sudamina, che si manifesta con la comparsa di vescicole nelle zone di contatto con il vestito: schiena, addome e inguine. Infine, attenzione alle micosi, infezioni da funghi provocate dal sudore, che causano prurito e desquamazione, oltre che sgradevoli macchie. Belle e sexy si, ma attenzione alla salute! Andromeda Aliperta .............................................................................................................................................................
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Liberarsi della cellulite

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Il problema cellulite riguarda 8 donne su 10. Non è semplice liberarsene, ma con costanza e determinazione si possono ottenere buoni risultati ............................................................................................................................................................. Durante i mesi più freddi qualche volta quasi ci si dimentica di averla, ma in estate il problema cellulite diventa più fastidioso e ingombrante. Il rimedio c’è, ma bisogna agire con impegno e costanza. Inoltre, è importante fare prevenzione. Le donne che hanno una struttura corporea cosiddetta “ad anfora” (con vita stretta e fianchi piuttosto larghi) spesso sono geneticamente predisposte alla cellulite, in questo caso bisognerebbe prevenire il problema sin dall’adolescenza praticando un’attività fisica regolare e seguendo una dieta povera di grassi e di sodio. Se la cellulite è allo stadio iniziale, bisognerebbe praticare un’attività sportiva in maniera costante, correggere l’ alimentazione, fare qualche ciclo di massaggi e utilizzare creme specifiche. Per i casi di cellulite avanzata (in cui la parte interessata risulta dolente e fredda) la regressione è molto più complessa e può essere consigliabile sentire il parere di un medico. Ecco, alcune semplici regole che aiutano sia nella prevenzione, sia nella lotta al problema. Dieta. Quella anticellulite deve essere povera di sale, di grassi e di zuccheri; ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Acqua. Almeno due litri al giorno, meglio se con pH di valore molto vicino a 7. Attività fisica. Almeno tre volte alla settimana, con molta costanza, durante tutto l’anno. L’attività aerobica può aiutare molto, così come gli esercizi mirati. Può essere utile anche praticare yoga. Creme e impacchi. In commercio esistono moltissimi prodotti cosmetici contro la cellulite, l’unico modo per trovare quello più efficace per il proprio caso specifico è provarne qualcuno. Il rimedio della nonna. Per chi preferisce prodotti naturali o, semplicemente, non vuole spendere molto, esiste un rimedio casalingo molto in voga, usato persino dalle star. Come si prepara? Mescolate fondi di caffè con miele (oppure con olio extravergine di oliva); massaggiate l’intruglio così ottenuto sulla parte interessata e avvolgete con una pellicola; lasciate in posa per un quarto d’ora e risciacquate. Questo impacco agisce come uno scrub e interviene sugli inestetismi della cellulite; inoltre, grazie alle proprietà lipolitiche della caffeina, aiuta a ridurre la massa adiposa. Margherita Russo .............................................................................................................................................................
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Gambe sane e sode con rimedi fai-da-te

Cellulite Gli inestetismi e il gonfiore delle gambe diventano per molte donne un chiodo fisso nei mesi che precedono l'arrivo dell'estate e della fatidica prova bikini. Vediamo come avere gambe sane e sode in poche semplici mosse, cercando di porre rimedio ai "danni" provocati da pigrizia, cattiva alimentazione e vita sedentaria durante i mesi più freddi .................................................................................................................................................... Innanzitutto è dovere precisare che non esistono prodotti né trucchetti miracolosi per far sparire il fastidioso gonfiore delle gambe, di solito causato da una cattiva circolazione sanguigna. Lo stesso vale per inestetismi come pelle rilassata, cellulite, smagliature, e così via. Purtroppo con l'arrivo dei mesi caldi questi disturbi tendono ad essere più visibili quindi possiamo solo cercare di correre ai ripari finché siamo in tempo. Tra i rimedi fatti in casa per ottenere gambe sode e belle c'è un "fango fai-da-te" a base di argilla. L'argilla, di fatti, mescolata con normale acqua naturale, permette di ottenere una crema che nulla ha da invidiare ai famosi fanghi termali. Spalmarne un po' tutte le sere sulle gambe per poi risciacquare il tutto una volta che il fango si è seccato è un vero toccasana per ammorbidire la pelle e per stimolare la circolazione. Tra gli altri prodotti naturali che possiamo sfruttare per preparare creme di bellezza fatte in casa, utili per risolvere alcuni problemi delle gambe come gonfiore, pelle secca, cattiva circolazione, peli incarniti, e molto altro, ci sono l' aceto, meglio se di mele) e l' olio essenziale. Questi possono addirittura essere combinati per migliorare le prestazioni. Anche il semplice olio di oliva spalmato sulle gambe prima di andare a letto può contribuire a renderle più belle e morbide. Va sempre tenuto in mente, però, che i migliori alleati della gambe femminili sono lo sport e una corretta alimentazione. Ragazze siete avvisate... Lucia D'Addezio ....................................................................................................................................................
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Il robot anti-cellulite

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Un sofisticato macchinario è la nuova arma contro la cellulite: combina laser, radiofrequenza e ultrasuoni favorendo la circolazione, conferendo compattezza ed elasticità ai tessuti e sciogliendo il grasso in eccesso .................................................................................................................................................... Se non siete ancora pronte per la fatidica prova costume, non disperate, è arrivato negli ambulatori estetici privati un nuovo robot anticellulite. Si tratta di un’apparecchiatura all’avanguardia che utilizza la combinazione di tre diversi trattamenti: laser, radiofrequenza e ultrasuoni. Agisce alla radice del problema, migliorando la circolazione negli strati più profondi del derma e aiutando a drenare i liquidi in eccesso che si depositano nei tessuti. In una sola seduta dall’estetista si possono ricevere cure combinate specifiche per la riduzione e l’eliminazione della cellulite. Il laser riattiva la circolazione e contrasta la ritenzione idrica agendo in profondità. Combatte l’infiammazione, che è spesso all’origine della cellulite. La radiofrequenza stimola invece la produzione di collagene, la principale proteina presente nell’organismo, donando ai tessuti elasticità e compattezza. Gli ultrasuoni contribuiscono a sciogliere il grasso in eccesso accumulato nelle cellule adipose, le responsabili della pelle a buccia d’arancia. I risultati, secondo gli esperti, sono piuttosto buoni (la macchinetta dovrebbe risolvere il problema al 50%) ma non bisogna dimenticare che il macchinario da solo non basta se si seguono uno stile di vita e un’ alimentazione sbagliata: inutile sottoposi al trattamento e poi rimpinzarsi di cioccolata e di patatine fritte, fumando e bevendo in eccesso. Inutile pensare di risolvere il problema della cellulite per sempre se non si pratica un po’ di sport per tonificare i tessuti di gambe e glutei. A questo proposito sono particolarmente indicati sport come la corsa, l’acquagym e la bicicletta. Andromeda Aliperta ....................................................................................................................................................
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La vite rossa, potente rimedio anticellulite

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La vite rossa contiene antiossidanti e flavonoidi ed ha ottimi effetti sulla microcircolazione cutanea favorendo lo snellimento di caviglie, polpacci e gambe dopo solo sei settimane .................................................................................................................................................... La vite rossa è un altro valido e prezioso alleato anticellulite. Ma oltre a questo ha anche il potere di sgonfiare e disinfiammare i gonfiori provocati dai ristagni di liquidi nelle cellule sottocutanee. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Drug RD e ripreso dall’Osservatorio Aiipa. Lo studio è stato condotto su 72 soggetti fra i 32 e i 72 anni con problemi di insufficienza venosa e disfunzionalità della microcircolazione. Le persone sono state divise in due gruppi. Ad un gruppo è stata somministrata per sei settimane una dose giornaliera di 360 mg di estratto di vite rossa. Il risultato è stata un’evidente riduzione di caviglie, polpacci e gambe. La cellulite è un disturbo che coinvolge l ’80/90% delle donne e più che un inestetismo è un problema di salute che riguarda l’ipodema, ovvero il tessuto adiposo sotto la pelle. In caso di alterazione della linfa e del sangue durante la microcircolazione, si formano ristagni di liquidi e infiammazioni locali che danno vita a gonfiori e alla tipica pelle a buccia d’arancia. Lo studio ha scoperto, quindi, che l’integrazione alimentare con i flavonoidi e gli antiossidanti della vite rossa ha effetti ottimi sulla microcircolazione cutanea e sulla formazione di edemi e sullo snellimento generale. Andromeda Aliperta ....................................................................................................................................................
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Guerra alla cellulite in 10 mosse

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Come sbarazzarsi in poco tempo della cellulite? Dieta, massaggi e creme. Occorre un’ alimentazione mirata prima di tutto, movimento e molte vitamine. Ecco dieci buone regole per dire addio alla cellulite ..................................................................................................................................... L’odiosa cellulite sparirà. Sparirà se seguirete queste poche ma essenziali regole che faranno perdere peso nei punti giusti e soprattutto libereranno le cellule dai ristagni di liquidi che determinano la cellulite. Le armi per “combattere” questa “guerra” si chiamano: movimento, dieta e vitamine. Nella giusta dose asciugano il corpo dalle imperfezioni e allontanano anche i rischi di molte malattie. Basti pensare che solo il movimento fisico, se praticato in maniera costante e almeno per un’ora o due al giorno, garantisce l’eliminazione di almeno il 50% del disturbo. I tessuti sono nuovamente irrorati dal sangue, i liquidi ristagnanti sono drenati, le cellule cominciano a ri-ossigenarsi. Ma non basta. E’ bene sapere che ci sono alcuni alimenti toccasana per la lotta alla cellulite, come la rucola, che stimola il metabolismo, e il tè verde, un potente anti adipe. Ma anche la vitamina C è un ottimo bruciagrassi ( il succo d’uva nero è il più ricco in assoluto, seguito da peperoncini piccanti, ribes nero, peperoni, rucola, kiwi, cavolfiore crudo, lattuga, limoni e arance, pompelmo, piselli, sedano e infine pomodori). Altro consiglio è quello di ridurre drasticamente i carboidrati che aumentano la produzione di insulina, favorendo gli accumuli di grasso con improvvisi attacchi di fame; consumare soprattutto vegetali, proteine e tanta acqua. In sintesi, ecco dieci buone regole che aiuteranno ad eliminare ogni traccia di cellulite, purché abbiate la buona volontà e alla costanza nel seguirle: 1. Al risveglio bere due bicchieri di acqua calda 2. Bere nel corso della giornata due tazze di tisane che rafforzano le pareti venose, con dentella, rusco, amamelide, ippocastano. 3. Preferire vegetali dall’effetto drenante o che rafforzano la microcircolazione, come verdure e frutta con bioflavonoidi e vitamina C. 4. Eliminare i grassi saturi, come burro, margarina, salse bianche, crackers, biscotti, formaggi stagionati, insaccati, patatine, fritti, dado alimentare, bibite zuccherate o gassate, cibo in scatola. 5. Ridurre molto i carboidrati e soprattutto pasta, pane, zucchero e dolci, anche patate e legumi. Sono alimenti che alzano la percentuale di glucosio nel sangue. 6. Aumentare le proteine e soprattutto gli Omega tre (pesce azzurro, salmone), preferendo le carni bianche e i tagli magri di vitello. 7.L’intestino va regolarizzato per la giusta eliminazione delle tossine e delle scorie che possono ostacolare la circolazione sanguigna; mangiare a questo proposito alimenti ricchi di fibre e yogurt bianco magro e con fermenti lattici vivi. 8. Attenzione al sale, meglio eliminarlo quasi del tutto e sostituirlo con spezie fresche come prezzemolo, cipolla, aglio, timo, basilico. Ricordiamo che ogni molecola di sodio trattiene una molecola d’acqua, quindi, andiamoci piano per non annullare gli effetti drenanti dell’alimentazione. 9.Camminare molto, fare yoga, nuoto e qualsiasi sport, per almeno un’ora al giorno. 10. Rispettare sempre, infine, gli orari sonno-veglia e gli orari dei pasti per riequilibrare il metabolismo. Andromeda Aliperta .....................................................................................................................................
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Gambe snelle eliminando il sale

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Per asciugare la silhouette di gambe e punti critici, non basta essere a dieta e fare ginnastica, spesso è ancora più efficace eliminare il sale dalla propria dieta, prediligendo alimenti a basso contenuto di sodio che aiutano e soprattutto potassio, che serve per drenare i liquidi e sgonfiare ..................................................................................................................................................................................................................... Ci siamo messe a dieta, andiamo a correre tutti i giorni, ma le nostre gambe proprio non vogliono saperne di sgonfiarsi. Questo dipende dal sale, che è ricco di sodio, un minerale che trattiene l’acqua nei tessuti. Questo fa aumentare il gonfiore e la ritenzione idrica. I liquidi che ristagnano nei tessuti, inoltre, sono ricchi di tossine che danno a gambe e braccia un aspetto nodoso profondamente antiestetico. Il gonfiore, assieme ai cuscinetti di grasso, vanno assolutamente eliminati se si vuole conquistare una silhouette armoniosa e snellire i punti critici. Partiamo già dal dato di fatto che si consuma troppo sale, circa 10 volte la quantità necessaria, ovvero 100-600 mg al giorno. Per stare bene in salute e dimagrire le gambe e i punti critici, non si deve solo ridurre drasticamente il sale e sostituirlo con le spezie, ma anche fare attenzione a tutti quegli alimenti già molto salati e che contengono sale nascosto, come insaccati, formaggi stagionati, cracker. Da evitare sono i cibi in scatola, pesci sott’olio, salumi, sottilette, formaggi stagionati, dadi per il brodo, ketchup, salsa di soia, capperi, frutta secca salata, grissini, biscotti salati, bevande reidratanti per i sportivi,bicarbonato di sodio e torte preparate con lievito. Da consumare invece: pesce fresco, carne di vitello e manzo, pollo, tacchino, yogurt, cereali integrali, pane senza sale ( come quello toscano), fette biscottate e crackers senza sale, frutta e verdura di stagione,mandorle e pinoli, spezie come menta, rosmarino, basilico, cipolle, porri, peperoncino ( ottimo per sostituire il sale ), olio extravergine d’oliva, aceto di vino o di mele, agrumi e ricotta fresca. Una dieta povera di sale, aiuta l’organismo ad assorbire il potassio che aiuta a prevenire ipertensione e infarto. Meno sale, poi, oltre a far sgonfiare gambe, braccia e punti critici, aiuta anche la pelle. Infatti il potassio regola il passaggio dei nutrienti nelle cellule e disintossica il corpo ridando tono ed elasticità alla cute. Alimenti ricchi di potassio sono: cereali integrali, farro, grano saraceno, muesli, rucola, spinaci, tarassaco, banane, frutta a guscio, kiwi, lamponi, mango, melone, mirtilli, pesche, pompelmi e ribes. Andromeda Aliperta .....................................................................................................................................................................................................................
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Guerra alla cellulite

Cellulite La cellulite, è un piccolo disturbo che affligge molte donne, di tutte le età, piuttosto antiestetico,che va contrastato con cure quotidiane, alimentazione e soprattutto, è importante intervenire tutto l’anno, anche nella stagione invernale ............................................................................................................................................................. Quando si ha a che fare con la cellulite, bisogna tenere presente due cose: che si può curare e soprattutto, che se si dimentica, aumenta fino a diventare non solo fastidiosa ma anche veramente antiestetica. La classica pelle a buccia d’arancia, quindi, va contrastata con tutti i mezzi disponibili, ovvero, alimentazione, movimento fisico mirato e prodotti cosmetici anticellulite. Partiamo prima di tutto dalla definizione di cellulite: la cellulite è un accumulo di adipe e di liquidi in alcune zone del corpo, soprattutto cosce, fianchi, glutei e pancia ( ma in alcuni casi è anche più esteso e arriva fino al seno, ai polpacci e alle braccia ) dovuto alla ritenzione idrica e a problemi di microcircolazione dei tessuti. Se non è curato tende ad aumentare con il passare del tempo e i suoi segni diventano sempre più evidenti. Cosa fare? Prima regola, intervenire sulla cellulite anche d’inverno, quando siamo più coperte, perché, anche se non si vede, la cellulite “lavora” e continua il suo processo di insediamento nel nostro corpo. Quindi, oltre a spalmare ogni sera, con movimenti rotatori, dalla caviglia ai glutei, un buon prodotto anticellulite ( occorre sottolineare che ne esistono di molto efficaci in commercio ) che ha un’azione decongestionante e snellente sulla parte più superficiale della pelle, bisogna intervenire sul piano dell’alimentazione, dall’interno. Come? Bevendo molto, facendo una dieta ipocalorica a base soprattutto di cereali integrali, frutta e verdura e soprattutto, movimento fisico. Ci sono esercizi mirati volti a rassodare le zone “incriminate”, come l’aerobica, i saltelli, la corsa. L’importante è fare movimento tutti i giorni, per almeno un’ora, mangiare poco e a intervalli regolari e avere la pazienza di spalmare un buon prodotto tutte le sere e magari anche la mattina. Fondamentale è eliminare il fumo, che è vasocostrittore e incide molto sui difetti della pelle, aumentando il ristagno di liquidi e incidendo negativamente sulla micro-circolazione che è poi la vera causa della cellulite. No alle abbuffate davanti alla Tv, no a patatine fritte, cioccolata, grassi animali, alcol in eccesso. E’ importante però ogni tanto gratificarsi con qualcosa che piace, ma sempre in una misura ridotta e in un regime calorico contenuto, ad esempio, se abbiamo mangiato una pizza a cena, il giorno dopo sarà meglio cenare con un po’ di frutta e verdura. A proposito, se vediamo delle ragazze magre che mangiano tanto e ci chiediamo perché non ingrassano mentre noi mangiando un dolcetto piccolo come un francobollo mettiamo subito due kg, non diamo la colpa al nostro metabolismo, che presumibilmente non lavora bene. Spesso, quelle cosiddette “magre”, fanno molta attenzione durante la settimana, mangiano poco e si mantengono in forma e quando possono, si godono il piacere della buona tavola. Voi potete dire lo stesso?

Andromeda Aliperta

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Vuoi saperne di più sui rimedi anti cellulite? Addio cellulite in 10 mosse - Cellulite: alcuni rimedi naturali effettivamente aiutano

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Addio cellulite in 10 mosse

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La cellulite � costituita dai depositi di grasso che, intrappolati, causano quell'orrendo effetto buccia d'arancia sulla pelle. Ci sono varie ragioni dietro la formazione della cellulite. Le donne sviluppano la cellulite pi� facilmente rispetto agli uomini. Ci� avviene a causa della differenza nella struttura di materia grassa di uomini e donne. Sebbene anche gli uomini sviluppino la cellulite, essa non � visibile cos� facilmente.
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Le abbiamo provate tutte, ma proprio tutte? Ogni tanto si scopre qualche nuovo metodo, apparentemente testato su altre persone ed eccoci di nuovo pronte a sperimentare. Combattere la cellulite � un�impresa in cui sono impegnate molte, moltissime donne; oggi vi fornisco 10 consigli da seguire per eliminare questo brutto e comune inestetismo. La cellulite, contrariamente a quanto si possa pensare, � puro e semplice grasso e non il risultato dell�accumulo di tossine derivanti da una dieta scorretta, caff� e fumo. Secondo il testo �Guida alla bellezza� di Anita Naik prima di tutto bisogna fare moto, cercate di fare 30/40 minuti di esercizio dalle tre alle quattro volte a settimana.

Fate esercizi mirati per i glutei, risulta fondamentale tonificare la muscolatura del sedere per contrastare la forza di gravit�. Le creme anti cellulite non funzionano, ma c�� una tecnica la cui efficacia � stata dimostrata da esperimenti clinici. � un massaggio che va ad agire sui tessuti profondi, utilizzando una macchina per colpire le cellule e costringerle a tornare in forma. � infine importante incrementate l�assunzione di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, che sono fonte di guai anche per la forma delle cellule di grasso.
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Vuoi saperne di pi� sui rimedi anti cellulite? Le nuove scarpe anticellulite - Cellulite: alcuni rimedi naturali effettivamente aiutano

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Le nuove scarpe anticellulite

CelluliteLa cellulite colpisce milioni di donne in tutto il mondo e molte persone sono alla ricerca di una cura. Ma ora sono in arrivo le scarpe anticellulite, un prodotto che permette alle donne di perdere cellulite mentre camminano!

Qui non si tratta di tecnologia, ma di una vera e propria rivoluzione che potrebbe far tornare il sorriso a molte donne; siete afflitte perch� siete stanche di vedere i soliti depositi di cellulite aggrappata allegramente sui vostri fianchi? Avete provato con diete, creme, massaggi, ma la �nemica numero uno� � sempre l� con voi, al vostro fianco? Molte di voi saranno felici di sapere che la Masai Barefoot Technology ha messo appunto delle scarpe che combattono la cellulite!

Questo particolare paio di scarpe ha l�obiettivo di aiutarvi a sciogliere i cuscinetti adiposi e la ritenzione idrica sfruttando una suola molto particolare che permette di migliorare la postura e di conseguenza prevenire i dolori di schiena. Il loro costo si aggira intorno ai 200 dollari. Solite sciocchezze o novit� promettente? C�� da dire che qualche anno fa un�azienda italiana lanci� sul mercato i jeans anti-cellulite con i quali venivano promessi miglioramenti immediati grazie al tipo di attrito esercitato dal tessuto. La mia considerazione � solo una: abbiamo provato di tutto e sommando quanti soldi abbiamo speso, a questo punto, � di certo molto pi� conveniente buttarsi su un�unica spesa di 200 dollari, nella speranza che porti pi� soddisfazioni dei tentativi precedenti.

Orme - Scarpe

Cellulite: alcuni rimedi naturali effettivamente aiutano

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La cellulite � il primo assillo delle donne soprattutto ora che � arrivata l'estate e la maggior parte di loro � attenta alla fatidica prova costume. Per contrastare questo problema sono disponibili in commercio diversi prodotti sia ad uso esterno che ad uso interno. Esistono quindi gel o creme da applicare direttamente sulla pelle per dare tonicit� alle zone in cui � pi� evidente l'inestetismo della cellulite. Questi preparati, per essere pi� incisivi, dovrebbero essere associati a prodotti ad uso interno, integratori, ricchi di sostanze che agevolano il riassorbimento del deposito cellulitico. Vediamo pi� da vicino quali sono le sostanze naturali maggiormente impiegate in questi prodotti. Una matrice abbastanza comune in molti preparati � costituita da Cromo, vitamina E, e Betacarotene: il primo � un oligoalimento essenziale per la vita e sembra che abbia un effetto positivo sul metabolismo degli zuccheri e sulla termoregolazione. La vitamina E ed il betacarotene sono dei noti antiossidanti che inibiscono l'invecchiamento della pelle e dell'organismo tutto. Le principali sostanze naturali impiegate come effetto anti-cellulite, si ritrovano quasi tutte indifferentemente nei prodotti ad uso topico ed in quelli ad uso interno. La Centella Asiatica � una pianta cicatrizzante per eccellenza; ha qualit� diuretiche ed aiuta a contrastare gli accumuli ed i ristagni localizzati di liquidi e di grassi, inoltre agisce anche sulla fragilit� capillare che � una condizione altamente favorente il formarsi della cellulite. Il Fucus � un alga ricca di oligoalimenti ed acqua marina, vitamine e moltissimi sali minerali. Essa agisce agevolando il metabolismo e cos� contribuisce agli scambi cellulari e facilita l'eliminazione delle scorie e dei grassi in eccesso. Il Tiglio � un ottimo sudorifero ed ha anche una blanda azione diuretica pertanto la sua azione si esplica contro la ritenzione idrica. L'Equiseto � un diuretico ed un depurante, agisce soprattutto a livello renale stimolando appunto le funzioni dei reni, che fanno parte, insieme a pelle, fegato ed intestino, degli organi emuntori del nostro organismo. L'Ananas � particolarmente indicato per contrastare, ridurre e prevenire la cellulite, in quanto la bromelina, enzima presente nel gambo del frutto, migliora ed attenua la cosiddetta �pelle a buccia d'arancia�. Nelle varie preparazioni possiamo ritrovare anche il Meliloto, anch'esso dalle propriet� diuretiche. Una novit� arrivata direttamente dal Brasile � la pianta Maytenus Ilicifolia che sembra avere un'azione antiinfiammatoria e sedativa, oltrech� diuretica. Altre sostanze che spesso si ritrovano, soprattutto nei prodotti ad uso topico, sono l'Ippocastano, la Camelia, il Rusco, la Laminaria e l'Edera. I prodotti ad uso topico si spalmano, massaggiando, sulle zone da trattare almeno 2 volte al giorno, mentre gli integratori specifici da prendere per bocca si assumono 1 o al massimo 2 volte al giorno. Come gi� detto un uso combinato di entrambi i tipi di prodotto � in grado di dare dei benefici in pi� rispetto ad un singolo trattamento, anche se gli integratori vanno assunti sotto consiglio di un esperto.

Basta cellulite, eliminata con rimedi naturali

Cellulite Si sa che per eliminare gli inestetismi della cellulite � consigliata una sana alimentazione e un po� di esercizio fisico, non si deve dire no all�assunzione di una tisana casalinga al giorno con tre gocce di essenza di limone da bere due volte al giorno lontano dai pasti. Purtroppo questi consigli per molte donne non sono abbastanza, e allora che cosa fare? Bisogna ricorrere anche a bagni con acqua costantemente tiepida con tre cucchiai di sale del Mar Morto e 3 gocce di essenza di rosmarino, arancio, cipresso e geranio. Ottimi i risultati per chi ricorre ai fanghi realizzati impastando acqua e 30 grammi di argilla verde con aggiunta di due gocce di cipresso, rosmarino, arancio e geranio. Ci si pu� aiutare anche con integratori naturali per ottenere effetto drenante (th� verde o di giava, gambo di annanas e betulla), attivo sul microcircolo (mirtillo nero, ippocastano e ginkgo biloba) e bruciatore di grassi (caffeina, pompelmo, guaran� che sciolgono i depositi adiposi). E allora tutte a provare!

Come dire addio alla cellulite? Pesce azzurro

CelluliteChi � donna conosce bene questo problema: la cellulite, � un nemico difficile da sconfiggere, nonostante i duri tentativi a suon di ginnastica, massaggi, creme, integratori ma soprattutto alimentazione. La cellulite � manifestazioni esterna del nostro corpo che consegue le proprie scelte alimentari. Per quanto riguarda gli inestetismi della pelle, come nel caso della cellulite, spesso ci possono essere delle predisposizioni genetiche, ma lo stile di vita scelto pu� aiutare oppure peggiorare certe manifestazioni. I peggiori nemici sono le sigarette, bevande gassate e dolci, bisogna invece puntare sul pesce azzurro; il tonno, il pesce spada, lo sgombro, la sardina, l�alice sono le specie di pesce azzurro pi� conosciute, ma non dovete dimenticare. Le caratteristiche del pesce azzurro sono la ricchezza di selenio, fosforo, iodio e vitamina E e B, deve la sua fama agli omega-3, quei grassi polinsaturi che aiutano la circolazione sanguigna. Prestate attenzione, una volta acquistato, alla fase di conservazione e di cottura, affinch� non si perdano i sapori e le caratteristiche nutritive. Se acquistato molto fresco si pu� decidere di congelarlo, si potr� conservare nel freezer fino ad un massimo di 3 mesi. La migliore cottura � quella a temperature basse.

Scacco matto alla Cellulite

CelluliteL'estate � oramai alle porte e noi donne siamo alle prese con diete che non riusciremo mai a portare a termine e i tanti odiati chili che si depositano proprio dove non dovrebbero, come ogni anno rimpiangiamo di essere nate in un epoca in cui la taglia 42 � diventata un imperativo categorico. Mai come in questo periodo i sensi di colpa e le autocritiche sono all'ordine del giorno. La prova bikini si avvicina a passi da gigante e soltanto il pensiero ci mette in ansia, lo specchio ci fa capire che non c'� tempo da perdere sopratutto se ci si � trascurate per tutto l'inverno, i risultati saltano agli occhi. Per non parlare di lei, l'odiata cellulite, la ciliegina sulla torta del disagio. Nemmeno le donne magre ne sono immuni, i dati statistici parlano chiaro: circa otto donne su dieci in maniera pi� o meno grave ne soffrono. Colpisce prevalentemente cosce, glutei e fianchi ma spesso si localizza anche su braccia e dorso. Qualche consiglio per debellarla Tre sono le parole chiave che ci aiuteranno ad eliminarla e dare alla nostra pelle un aspetto sano e pi� tonico: dieta, stile di vita e trattamenti. Esaminiamoli nel dettaglio: Dieta Una sana e corretta alimentazione sta alla base di tutto. Anche nel caso della cellulite, se le cure non sono accompagnate da un corretto regime dietetico, rischiano di essere vanificate. - Rinunciare o almeno moderare l'uso del sale perch� trattiene i liquidi. Infatti il sale trattiene l'acqua all'interno dei tessuti, ostacolando la circolazione sanguigna. Moderare quindi anche l'uso di tutti gli alimenti preconfezionati che contengono ricche quantit� di sale. - Bere almeno due litri di acqua al giorno, preferibilmente lontano dai pasti per non diluire i succhi gastrici. Sono da preferire le acque oligominerali, che favoriscono l'eliminazione dell'acido urico. - Consumare frutta e verdura che contiene vitamina A e C (carote, cavolfiori, spinaci, peperoni, agrumi e albicocche). Molto consigliati i frutti di bosco per il contenuto di biflavonoidi in grado di stimolare la circolazione sanguigna. - Consumare in abbondanza cibi con alto contenuto di fibre: facilitano l'eliminazione delle scorie alimentari. Stile di vita Se il tuo stile di vita � completamente sedentario, reagisci! Infatti l'esercizio fisico � indispensabile per vincere la lotta contro la cellulite. Se la palestra ti annoia trova un attivit� che ti piaccia e che ti costringa a vincere la pigrizia: andare in bicicletta, nuotare, praticare yoga o pi� semplicemente camminare invece che prendere l'autobus. L'attivit� consigliata � quella aerobica. Quindi niente corse veloci, ma tante camminate a passo sostenuto per almeno quaranta minuti al giorno. Trattamenti Esistono tutta una serie di trattamenti esterni per la cura della cellulite, che, assciati ad una corretta alimentazione e all'esercizio fisico, possono dare degli ottimi risultati. Tra i pi� importanti un occhio di riguardo va all' elettrostimolazione, agli ultrasuoni, alla classica mesoterapia e la laserterapia. Ma su questi ci soffermermo in maniera pi� approfondita in un altro articolo.