Regoleper una casa salubre

Per la propria salute è importante avere una casa salubre e non basta che sia ben riscaldata in inverno e fresca in estate. Deve esserci il giusto equilibrio tra umidità e temperatura, poiché se fa troppo caldo o l’umidità e il freddo sono eccessivi, si rischia di ammalarsi spesso e di guarire molto lentamente.

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Un casa salubre è un connubio tra clima interno giusto e umidità. La temperatura ideale in inverno non dovrebbe superare i 20 gradi, che addirittura, tra i 15 e i 20 gradi in camera da letto, favorisce il riposo. I 20 gradi del bagno sono l’ideale per compensare i vapori che rendono il clima soffocante, mentre in cucina, luogo della casa che in genere si surriscalda facilmente durante la cottura degli alimenti il clima ideale dovrebbe essere di 18 gradi. L’umidità è un altro fattore importante per evitare di ammalarsi e per vivere in una ambiente sano. Se è troppa , oltre il 50% si rischiano frequenti muffe e batteri nocivi che indeboliscono l’organismo. E’ importante, allora, abbassare l’umidità con un deumidificatore negli ambienti più umidi, inoltre:

svuotare subito l’acqua della vasca dopo il bagno;

non lasciare ristagni d’acqua nei sottovasi delle piante che si tengono in casa;

lavare i pavimenti sempre con uno straccio strizzatissimo e d’inverno passare con un panno asciutto

areare 10 minuti al giorno, ma anche un po’ meno, basta per rinnovare l’aria di tutta la casa senza eccedere con aria fredda e umidità

Una buona regola per avere un clima sano in camera da letto è anche quello di areare per trenta secondi prima di andare a dormire, cosa che favorirebbe anche il sonno notturno.

In caso di clima troppo secco, invece, si possono mettere dei pentolini d’acqua o vaschette sui termosifoni.

Una temperatura adeguata in casa e un’ umidità sotto controllo aiutano ad ammalarsi di meno e a respirare meglio, evitando gli sbalzi termici che provocano malattie respiratorie agevolando i virus. Infine, non bisogna dormire accanto a fonti di calore, la distanza deve essere di almeno 60 cm.

Andromeda Aliperta

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