Attenzione alle merendine

Cracker e merendine confezionate possono sembrare soluzioni utili e veloci per nutrire i bambini, ma la maggior parte di queste piccole leccornie sono piene di ingredienti artificiali, coloranti, conservanti e grassi insaturi. Date ai bambini un panino al prosciutto o una fetta di pane burro e marmellata, invece, perché snack come le merdine non fanno certo bene al cuore, oltre a essere troppo ricchi di potassio e fibre.

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Parlare di dieta, di equilibrio alimentare e di calorie non è mai cosa semplice, soprattutto perché si rischia di ripetere concetti già noti, ma non per questo meno importanti. Le merendine confezionate sono spesso il prodotto preferito dai bambini e spesso anche degli adulti. Sappiamo bene che per riuscire a mantenere integro a lungo tale prodotto, vi sono al suo interno una svariata quantità di conservanti e grassi idrogenati, che non fanno male, ma portano al facile aumento di peso.

È sicuramente più opportuno preferire cibi freschi, magari dei dolci fatti in casa, avendo così modo di conoscere per certo il tipo di ingredienti naturali utilizzati al loro interno. Pare comunque che tra le merendine meno “dannose” vi sia il plumcake che può essere usato sia per far colazione, che per uno spuntino pomeridiano. Le crostatine portano 501 kcal, le brioches (vuote, al cioccolato o alla marmellata) circa 413 kcal, merendine da frigo (con ripieno al latte) 410 kcal, merendine farcite con crema 414 kcal, mini croissant alla crema pasticcera 392 kcal e i sopracitati plumcake 423 kcal.

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