Restare giovani? Ecco i 7 cibi miracolosi

L’ alimentazione è una componente importante per mantenere il corpo giovane e sano. Uno scrittore che da anni si occupa di salute umana e benessere ha stilato una lista che contiene i sette alimenti più utili nel combattere l’avanzamento del tempo e nel mantenere il corpo sano, giovane e bello

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Stiamo parlando di Peter Jaret, uno scrittore molto noto e stimato, che ha scritto per importanti riviste di settore come “Health” ed “Hippocrates”. L’esperto si è dedicato alla realizzazione di un elenco di “alimenti miracolosi” che possono essere definiti “i magnifici sette”. Si tratta di yogurt, noci, olio di oliva, cioccolato, frutti di bosco e mirtilli, vino.

Per iniziare, lo yogurt deve le sue proprietà “miracolose” al suo alto contenuto di calcio e di fermenti lattici vivi. Queste componenti sarebbero utilissime nel combattere l’ osteoporosi e i problemi intestinali.

Poi abbiamo le noci, un alimento insospettabile e spesso sottovalutato, che contiene grassi insaturi, vitamine, minerali ed antiossidanti, utili per mantenere giovane l’organismo.

L’ olio di oliva, usato sin dai tempi antichi e ritenuto preziosissimo in passato come ora, è ricco di polifenoli, sostanze note per le loro proprietà anti-invecchiamento, e di grassi monoinsaturi, in grado di prevenire il cancro e le malattie del cuore. Il cioccolato, essendo ricco di flavonoidi, è ritenuto un valido aiuto per la protezione a lungo termine dei vasi sanguigni.

I frutti di bosco, in special modo i mirtilli, sono invece degli antiossidanti naturali ottimi per la riduzione dei danni provocati all’organismo dall’invecchiamento.

Ultimo ma non meno importante, il vino, che bevuto con moderazione e con intelligenza rappresenterebbe un alleato efficacissimo della nostra bellezza e della nostra salute grazie alla sua capacità di rallentare l’invecchiamento cellulare.

Lucia D'Addezio

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