Raffreddore: curati con i Rimedi naturali

Come hai potuto sentire, in questi giorni la temperatura è scesa velocemente, per poi risalire qualche ora nell’arco della giornata e ritornare fresca verso sera. Questi sbalzi repentini stanno mettendo a dura prova il nostro sistema immunitario e, se sei già debilitato, vieni aggredito e indebolito ancor più facilmente.

Il disturbo più frequente in questa stagione è il raffreddore, che può essere causato da virus, intossicazione dell’organismo ma anche da uno stile di vita frenetico in cui non ci si prende troppa cura di sé, trascurando i piccoli segnali che il corpo ci invia. Senza dimenticare le carenze nutrizionali e gli alti livelli di stress.

Lo stress abbassa il livello di resistenza dell’organismo rendendolo più vulnerabile. I sintomi del raffreddore sono rinorrea, starnuti, congestione nasale, tosse, mal di gola, spossatezza, inappetenza, in alcuni casi qualche linea di febbre soprattutto nei bambini. Fronteggia i disturbi consumando cibi leggeri come verdure cotte al vapore, zuppe, brodo, infusi a base di erbe. Zuppa di miso con zenzero è altrettanto ottima contro il raffreddore.

Se non hai fame non mangiare, anche il digiuno serve all’organismo per eliminare le tossine. Evita l’assunzione di latte e latticini che stimolano la produzione di muco e peggiorano la situazione. Mantieni l’idratazione corporea bevendo molta acqua, tisane e infusi da preferirsi senza aggiunta di zuccheri. Un bel bicchiere di acqua calda con limone e cannella e un po’ di miele manuka è ottimo, se bevuto ogni due ore circa calma i fastidi alla gola e previene l’accumulo di muco.

Assumi la tintura madre di Echinacea come antivirale, aggiungi della Vitamina C per rinforzare le difese dell’organismo. Ottimo anche lo Zinco per stimolare il sistema immunitario e uno spray con zinco e propoli per disinfettare la gola, o in forma di pastiglia da sciogliere in bocca.

Lo zenzero oltre che nella zuppa lo trovi anche in pastiglie o per fare l’infuso da bere più volte al giorno. Aiuta nel mal di gola e nei colpi di freddo. Se invece non ti sei ancora ammalata di raffreddore corri ai ripari col rimedi in tintura madre di Astragalo, ottimo per prevenire il raffreddore.

Un pediluvio caldo la sera con sale grosso e qualche goccia di olio essenziale di lavanda, eucalipto e tea tree aiuta a stimolare la circolazione e ridurre le congestioni, rilassa e combatte i virus. Con questi semplici consigli puoi fronteggiare il raffreddore in maniera naturale e rinforzare il sistema immunitario. Dormire e riposare molto aiuta a rigenerare l’organismo!

Silvia Terracciano - Naturopata

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