Eliminare l'ansia e Affrontare i problemi

Non riesci a farti scivolare addosso le cose che accadono?

Soffri troppo per quello che accade intorno a te, per i problemi che ogni giorno si ripresentano con una certa puntualità?

Prova a vivere con maggiore leggerezza cercando di dare il giusto peso alle cose aiutandoti in poche, ma efficaci mosse.

Quando si soffre di quella che viene chiamata “sindrome della spugna” si tende a vedere tutto molto peggio per quello che è. Si è molto permeabili a ciò che succede intorno a noi perché spesso si ha una scarsa sicurezza in sé stessi.

Il consiglio della psicoterapia per affrontare queste situazioni è soprattutto quello di riconoscere le proprie potenzialità e imparare a sfruttarle. Non si tratta di voler risolvere soluzioni improvvise in un istante, ma di coltivare dentro se stessi la consapevolezza di riuscire a fronteggiare i problemi quando si presentano con l’atteggiamento giusto.

In più, quando ci si trova davanti a situazioni critiche occorre pesare tutta la situazione, soppesando i vari elementi del quadro, ognuno a seconda del livello di gravità. Si esaminano uno ad uno in modo da scomporre l’ansia e misurare la reale gravità di una situazione.

Come faccio a scrollarmi di dosso tutti i problemi definitivamente?

I problemi ci saranno sempre, quello che conta è la capacità di gestirli senza ansia e stress, cercando di prendere le cose con leggerezza, che non vuol dire incoscienza o freddezza, ma valutando ogni singolo elemento. Un’operazione importante da provare è quella di crearti uno schema, anche mentale, delle cose che ti stressano, ipotizzando per ognuna di loro una soluzione. Se non sai farlo nella tua mente, prova a mettere nero su bianco.

Quando ci si ferma a pensare si prende la giusta distanza dalle cose e si incomincia già a stare meglio e a ragionare con più lucidità. Un altro elemento da non sottovalutare, nelle persone che hanno la tendenza a rendere le cose più pesanti di quelle che sono, è l’idea di essere indispensabili e al centro dell’universo, anche se non si riesce ad ammetterlo.

Si fa fatica a costruire il punto di vista altrui e ci si sente come unico e solo punto di riferimento. Occorre venire fuori dalla propria gerarchia di priorità, reimpostandola diversamente e cercando di cambiare punto di vista.

Andromeda Aliperta

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