Esercizi per il buonumore

Come fare per riattivare il buonumore e stare meglio? Non dobbiamo soltanto riempirci di sigarette o di cioccolata. Esistono degli esercizi specifici che sono in grado di farci stare meglio favorendo il rilascio di sostanze endocrine, la vera chiave del benessere interiore. Il buonumore infatti non dipende solo dagli eventi di una giornata, ma anche da dinamiche chimiche che avvengono all'interno del nostro corpo e che sono sollecitate da molti fattori, come l'alimentazione o l'attività fisica.

Ecco perché dopo un po’ di sano sport o dopo aver mangiato la nostra barretta di cioccolato ci sentiamo improvvisamente felici e sereni. Anche il cioccolato infatti stimola le endorfine e procura una sensazione di benessere generale responsabile del buonumore.

Facendo esercizi per il buonumore se ne trae un doppio vantaggio perché non solo si garantisce il benessere interiore, ma si favorisce la concentrazione ed il rendimento oltre che eliminare i dolori muscolari e fisici.

Ma come fare per sviluppare il buonumore? In realtà questi esercizi si fanno emulando tutti i comportamenti che indicano buonumore. Se incontrate una vecchia amica sprigionate tutta la vostra gioia nel vederla con il contatto fisico, ad esempio attraverso l'abbraccio. Se avete piacere di stare con il vostro compagno, sorridetegli spesso e baciatelo con più disinvoltura. Il tatto infatti è un fattore importante che consente di stimolare i benessere ed il buonumore.

Infine ridere anche esagerando è il mezzo ideale per produrre sostanze endocrine ed inoltre aiuta anche a produrre adrenalina. Insieme a tutti questi esercizi piacevolissimi non bisogna mai dimenticare di ossigenare bene il corpo facendo qualche esercizio di respirazione. Ti accorgerai che dopo i primi giorni, il tuo modo di porti con gli altri sarà molto più spontaneo e tutto ciò ti garantirà un benessere prolungato.

Infine non dimenticare l'alimentazione: è bene che sia varia, non solo per seguire una corretta alimentazione dal punto di vista nutrizionale, ma anche perché è proprio l'alimentazione varia che aiuta il benessere interiore. Ogni cibo, ogni colore ed ogni sapore infatti ci nutre con un'energia diversa che noi possiamo riprodurre e sprigionare dentro di noi.

Maria Melania Barone

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