Ansia da Rientro: riconoscerla e combatterla

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La vacanze estive sono, in genere, il momento dell’anno in cui si è più rilassati e felici, perché lontani da stress e preoccupazioni. La fuga dalla routine si realizza materialmente con lo spostamento in località turistiche magiche e suggestive. Ma cosa accade al corpo e alla psiche quando si fa ritorno in città?

Se le vostre ferie sono passate senza intoppi, non è detto che il rientro in città sia altrettanto piacevole e facile da gestire. Esiste infatti una patologia nota come “ansia da rientro” che può facilmente colpire i vacanzieri di ritorno dalle località di villeggiatura.

Vediamo di cosa si tratta e come combatterla, per tornare alla vita di sempre pieni di energia e di voglia di fare.

Quali sono i sintomi della sindrome da “ansia da rientro”?

L’ansia da rientro si manifesta immediatamente dopo il ritorno in città dalle vacanze estive. I sintomi fisici possono essere: agitazione, irritabilità, spossatezza, inquietudine, senso di apprensione, debolezza, insonnia, tachicardia, emicrania, sudorazione profusa, etc.

E’ ansia da rientro o un semplice periodo di assestamento?

Subire un periodo di assestamento fisico e psicologico dopo il rientro dalle vacanze è perfettamente normale. Non bisogna allarmarsi, quindi, se si riscontra la presenza di alcuni dei sintomi suddetti per qualche giorno dopo il rientro a casa e al tran tran quotidiano.

Quando l’ansia da rientro può diventare pericolosa?

Quando la sintomatologia si presenta per più di una settimana fino a coprire diversi mesi è consigliabile rivolgersi a uno specialista per analizzare le cause di tali problemi, che possono essere sia fisici che psicologici.

Cosa si può fare per affrontare lo stress da rientro dalle vacanze?

Innanzitutto date tempo al corpo e alla psiche di rimettersi in marcia a pieno ritmo dopo il periodo di torpore. Cercate di dormire di più, dalle 7 ore in su, almeno per la prima settimana successiva al rientro. Prendetevi cura del vostro corpo con un’alimentazione sana e un po’ di attività fisica e non dimenticate di dedicare del tempo alla famiglia e al partner proprio come si tende a fare maggiormente durante le vacanze.

Lucia D'Addezio

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