Smettere di fumare senza ingrassare

Il fumo fa male sia alla pelle sia ai polmoni che al resto dell'organismo. Innumerevoli i problemi derivanti dal fumo, le malattie respiratorie, le allergie, i tumori. Ma anche se queste verità sono ormai a conoscenza di tutti, c'è ancora chi non vuole smettere per l'assurda paura di ingrassare.

La dipendenza dal fumo, come qualsiasi altra dipendenza, è infatti legata anche a delle predisposizioni psicologiche. E se per un non fumatore la dipendenza dal fumo che deriva da queste paure un po' frivole può sembrare ''assurda'', non lo è per il fumatore incallito che senza sigaretta si vede perso.

Effettivamente la nicotina accelera il metabolismo in modo costante e lo rallenta di colpo quando si cessa di assumerla. Anche la caffeina aumenta il metabolismo, ma a differenza della nicotina, la sua azione è più efficace se non si assume caffè in modo costante, altrimenti l'organismo comincia ad assuefarsi e ad ignorare gli stimoli della caffeina.

E allora come fare per eliminare questa tremenda paura di ingrassare abbandonando per sempre il vizio del fumo? Possiamo prendere come esempio gli ex fumatori incalliti, ormai dimezzati rispetto a 10 anni fa. Il segreto per la maggior parte di loro è stato quello di andare in palestra. Il respiro diventava affannoso e così tutti hanno avvertito il bisogno di smettere di fumare. Contemporaneamente l'attività sportiva aiutava a velocizzare il metabolismo ed anche una dieta più equilibrata ha aiutato a depurare l'organismo.

Il risultato sarà una salute molto più forte e non rimpiangerete affatto la sigaretta!

Maria Melania Barone

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