Secchezza oculare, come agire?

La secchezza oculare è un problema di molti. Ma quali sono le cause di questo disturbo che sembra imbattibile?

La secchezza oculare non è un difetto del nostro corpo come molte donne un pò troppo esigenti dicono. La causa più frequente è la disidratazione. Bere poco infatti non è assolutamente un comportamento giusto per le cellule del nostro corpo e per la nostra vista. Gli occhi sono organi molto sensibili e necessitano di acqua per poter eliminare i batteri con il battito delle palpebre. E non è nemmeno tanto saggio seguire il consiglio dell'ottico, cioè quello di usare lacrime artificiali, perché così non si arriva alla causa del problema.

Il secondo passo dobbiamo farlo a tavola. Ancora una volta l'alimentazione! Un altro fattore che determina la secchezza oculare è la carenza di acidi grassi Omega3 ed Omega6. Questi acidi grassi non solo prevengono le irritazioni, ma migliorano il funzionamento delle ghiandole lacrimali. Gli alimenti da assumere ogni giorno sono frutta secca, pesce azzurro e verdure.

Un altro fattore insospettabile: l'insonnia. Hai mai provato a dormire pochissime ore ed essere svegliato nel cuore della notte? Se ti è capitato almeno una volta nella vita, sai cosa significa avere le palpebre che proprio non si aprono. Quella sensazione è dovuta non solo al sonno, ma anche alla secchezza oculare. É importantissimo dunque dormire almeno 7 ore per notte.

Cerca infine di non esporti ad ambienti troppo secchi o al fumo di sigaretta che non fa che complicare le cose. Se il problema persiste, prova a posare una salvietta bagnata con acqua calda e ben strizzata sugli occhi per 15 minuti, o in alternativa i filtri usati di camomilla. Sono dei palliativi, ma molto utili per stimolare la lacrimazione.

Maria Melania Barone

...........................................................................................................................................................

Vuoi saperne di più sulla salute degli occhi? Leggi Occhiaie: un vero incubo - Occhio agli occhi: i rimedi naturali

Articoli correlati per keywords: Salute - Prevenzione malattie