Dal Ministero della Salute un Vademecum per combattere il caldo estivo

Il Ministero della Salute ha rilasciato un vademecum per dare consigli agli italiani sui modi migliori per combattere la terribile calura estiva, evitando di avere problemi fisici o, addirittura, di subire danni gravi di vario tipo a causa degli effetti negativi del sole

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Come prima cosa bisogna sinceransi di mantenere gli ambienti di lavoro e la propria casa ad una temperatura ottimale, che rispetti l’equilibrio biologico e le caratteristiche intrinseche del corpo umano. Alcuni consigli possono essere: tenere le serrande abbassate o le finestre chiuse durante le ore calde, arieggiare le stanze, etc. Si ai condizionatori ma bisogna evitare di creare ambienti troppo freddi in rapporto alla temperatura esterna.

Durante i mesi estivi bisogna bere molto, anche quando lo stimolo è carente (soprattutto per gli anziani ed i bambini) e mangiare tanta frutta che aiuta il corpo a reintegrare liquidi e sali minerali, oltre ad apportare quella giusta dose di zuccheri che evita brutte sorprese come gli improvvisi svenimenti o i giramenti di testa. Quando si esce di casa bisogna coprire bene il corpo, proteggendolo così dagli aggressivi raggi solari. Via libera all’abbigliamento in cotone e fibre naturali. Da evitare i vestiti in tessuti acrilici e sintetici, che aumentano la sudorazione e non fanno traspirare la pelle.

Evitate, se possibile, di uscire di casa nelle ore più calde della giornata. Si alle passeggiate serali, magari approfittando del refrigerio naturale di parchi e giardini. Per coloro che soffrono di ipertensione e per i cardiopatici si raccomanda si alzarsi sempre in maniera lenta e delicata: farlo in maniera brusca può provocare malori e giramenti di testa. Se si assumono farmaci per malattie cardiovascolari bisogna prestare particolare attenzione perché il caldo può potenziarne gli effetti. Altri farmaci, invece, ad alte temperature possono subire delle modificazioni: attenzione a conservarli in maniera appropriata. In spiaggia non dimenticate mai la crema solare, proteggete voi ed i membri più “a rischio” della famiglia, come i bambini e gli anziani. Buona estate a tutti.

Lucia D’Addezio

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