Chi dorme bene aiuta la mente a restare giovane

Dormire bene è necessario perchè la mente continui, nel tempo,  a rimanere giovane: sempre pronta a imparare qualcosa di nuovo. Lo rivela una ricerca degli esperti della Washington University di Saint Luois, negli Stati Uniti. I ricercatori americani hanno studiato in laboratorio la mente di un minuscolo insetto, il moscerino della frutta, e hanno scoperto che quando l'insetto impara qualcosa, nel suo cervello avvengono nuovi legami tra le cellule cerebrali, è proprio questo che la mente usa per trattenere i ricordi. Durante il sonno però, molti di questi nuovi legami sono distrutti e sono conservati solo i ricordi fondamentali e così c' è sempre memoria libera per immagazzinare nuove esperienze. Lo stesso succede nell'uomo, chi dorme abbastanza permette alla mente di "pulirsi" e di essere sempre efficiente. Invece chi dorme poco disturba questo processo e la sua memoria invecchia prima. Il cosidetto sonno profondo dura almeno la metà del tempo dedicato al riposo e si caratterizza per l' emissione di onde a bassa frequenza e serve al nostro cervello per riordinare le informazioni acquisite durante il giorno e fare così spazio per delle nuove. Nel momento in cui il cervello viene disturbato da rumori o dalla luce durante questo processo, il giorno dopo "il centro della memoria", fa più fatica a funzionare a dovere. Chi dorme non si accorge, ma il danno è fatto. La ricerca olandese dice che se si dorme poco o male, il giorno dopo si fatica a concentrarsi a questa scoperta si è giunti analizzando durante il giorno delle immagini a risonanza magnetica del cervello delle persone, che durante il sonno erano state sottoposte a diversi suoni. Chi aveva dormito tranquillo,invece, era in grado di riconoscere almeno cinquanta delle cento immagini mostrate. Insomma dormire rilassati è fondamentale per mantenersi sempre giovane.