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Chi dorme bene aiuta la mente a restare giovane


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Dormire bene necessario perch la mente continui, nel tempo, a rimanere giovane: sempre pronta a imparare qualcosa di nuovo. Lo rivela una ricerca degli esperti della Washington University di Saint Luois, negli Stati Uniti. I ricercatori americani hanno studiato in laboratorio la mente di un minuscolo insetto, il moscerino della frutta, e hanno scoperto che quando l'insetto impara qualcosa, nel suo cervello avvengono nuovi legami tra le cellule cerebrali, proprio questo che la mente usa per trattenerei ricordi. Durante il sonno per, molti di questi nuovi legami sono distrutti e sono conservati solo i ricordi fondamentali e cos c' sempre memoria libera per immagazzinare nuove esperienze. Lo stesso succede nell'uomo, chi dorme abbastanza permette alla mente di "pulirsi" e di essere sempre efficiente. Invece chi dorme poco disturba questo processo e la sua memoria invecchia prima. Il cosidetto sonno profondo dura almeno la met del tempo dedicato al riposo e si caratterizza per l' emissione di onde a bassa frequenza e serve al nostro cervello per riordinare le informazioni acquisite durante il giorno e fare cos spazio per delle nuove. Nel momento in cui il cervello viene disturbato da rumori o dalla luce durante questo processo, il giorno dopo "il centro della memoria", fa pi fatica a funzionare a dovere. Chi dorme non si accorge, ma il danno fatto. La ricerca olandese dice che se si dorme poco o male, il giorno dopo si fatica a concentrarsi a questa scoperta si giunti analizzando durante il giorno delle immagini a risonanza magnetica del cervello delle persone, che durante il sonno erano state sottoposte a diversi suoni. Chi aveva dormito tranquillo,invece, era in grado di riconoscere almeno cinquanta delle cento immagini mostrate. Insomma dormire rilassati fondamentale per mantenersi sempre giovane.
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