Bere è nemico di dormire

La risposta del corpo allo stress, la cosiddetta reazione “combatti o fuggi", è uno dei principali nemici del sonno profondo. Un aumento di cortisolo dovuto allo stress o il bere alcool regolarmente e in grandi quantità interferisce con gli stati di sonno profondo.

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Gli psicologi dell'Università di Melbourne, dopo aver effettuato delle ricerche, hanno spiegato che l’alcool provoca problemi nel riposo tanto da scatenare veri propri disturbi del sonno anche quando non si è bevuto. La qualità del sonno delle persone che sono dipendenti dall’alcool è quindi nettamente peggiore di chi non lo è. Sono stati chiamati in causa ben 42 alcolisti di ambo i sessi e su di loro sono state provate diverse cure; coloro che non toccavano alcool da 719 giorni hanno comunque presentato una scarsa qualità del sonno, con un sonno profondo significativamente più bassi.

Non vi è neppure una differenziazione tra sessi, ovvero sia donne che uomini hanno lo stesso schema generale di cambiamenti del sonno correlati all'alcolismo. Il coordinatore dello studio ha notato che negli alcolisti la fase REM (Rapid Eye Movement), ovvero la fase in cui si sogna, si protraeva per un periodo particolarmente lungo. L'alcool danneggia la corteccia cerebrale frontale e questo si riflette in un danno psichico che comprende anche la distorsione della capacità di giudizio.

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