Rhodiola Rosea: Addio Stress!

Siamo agli ultimi giorni di lavoro prima delle vacanze, ma lo stress di un anno intero si sta facendo sentire sempre più e sfoga in attacchi di fame nervosa, insonnia, ansia, depressione ……… Cosa possiamo fare per darci una mano a non crollare proprio ora, e aiutarci anche in un recupero veloce per poi riprendere un altro anno di duro lavoro?

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Un ottimo aiuto è la rhodiola rosea, una pianta dell’Europa settentrionale e Siberia della quale si conoscono numerose proprietà, a partire da una ricerca effettuata nei primi anni sessanta in Svezia. Utile nel trattamento per il corpo e la mente, è un potente adattogeno allo stress (“adatta l’organismo allo sforzo fisico e mentale ). Inoltre agisce favorevolmente sull’umore, e nel controllo degli attacchi da fame nervosa. Spieghiamo ora meglio le sue proprietà.

La rhodiola rosea migliora le prestazioni fisiche aumentando l’energia e la resistenza muscolare, riduce inoltre i tempi di recupero. È adatta quindi a chi fa sport anche a livello agonistico, ma è utile anche a chi necessita di un recupero di energie veloce al di là dell’attività sportiva. Lo stress cronico interferisce infatti con le funzioni cognitive, alterando la concentrazione e l’apprendimento. In questa situazione la rodhiola aiuta a migliorare i tempi di reazione e ad avere un minor affaticamento mentale, quindi più concentrazione e memoria.

Da una ricerca si è potuto vedere che la somministrazione di rhodiola rosea in un gruppo di studenti sotto esame, ne migliorò la perfomance mentale rispetto al gruppo trattato con placebo. Sempre per colpa dello stress “cattivo” si possono verificare delle alterazioni dell’umore che portano ad ansia, depressione, apatia, insonnia: anche qui la rhodiola rosea ci può aiutare migliorando la sfera emozionale e riducendo i disturbi.

Ultimamente si stanno eseguendo degli studi per la prevenzione e cura dell’ obesità, ma a tutt’oggi non esiste ancora niente di certo per azzardare una cura per il metabolismo dei grassi.

Utilizzo: Il dosaggio può variare a seconda della concentrazione, che varia da produttore a produttore. I media l’assunzione è di 2 compresse da 300mg al giorno per 2 - 3 mesi. In alternativa se trovate la radice per fare il decotto, ne basta un pezzettino per tazza su cui versare l’acqua calda, lasciare riposare, filtrare e bere nell’arco della giornata a più sorsi.

Curiosità: Era nota col nome di “radice d’oro”, perché le popolazioni siberiane erano solite utilizzarne le radice sotto forma di tè per aumentare la resistenza al freddo e alle malattie. Provatela e constaterete di persona gli effetti benefici che vi apporterà!

Silvia Terracciano - Naturopata

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