Esercizi contro la miopia

Sono rarissimi gli esempi di miglioramento spontaneo della miopia. La maggior parte dei casi infatti porta ad un peggioramento graduale e poi ad un blocco della miopia stessa.

Ma come possiamo fare perché la miopia non peggiori?

Quel che dobbiamo fare dunque è convivere con il problema ed imparare a governarlo. Come? Basta fare due esercizi. Gli occhi infatti possono essere allenati proprio come i muscoli del corpo, la differenza è che sicuramente non suderemo. Questi esercizi serviranno a riposare gli occhi dopo le fatiche quotidiane o dopo qualche ora di lettura. Ricorda che per lettura non intendiamo solo quella di un libro o di un giornale, ma anche internet.

Partiamo dal primo esercizio, che serve ad allenare la resistenza dei muscoli perioculari. Basta prendere un libro e guardare le lettere per circa 15 secondi avvicinandolo finché i contorni delle stesse non saranno un po’ deformati. A quel punto solleva lo sguardo e guarda un oggetto a tua scelta che si trovi almeno a 10 metri di distanza. L'esercizio va ripetuto per cinque volte.

Il secondo esercizio invece servirà ad ossigenare i tessuti e migliorare la circolazione della zona oculare. Basta prendere una matita ed avvicinarla alla punta del naso. Ricorda che dovrai guardare un punto specifico della matita e dovrai allenarti a fermarla prima che si sdoppi. A quel punto fissala per qualche secondo e poi chiudi gli occhi ruotandoli in senso orario ed antiorario a fasi alterne. L'esercizio va ripetuto più volte.

Chiaramente questi esercizi sono di aiuto per chi ha un problema come quello della miopia, ma non servono per guarire. L'unico rimedio per eliminarla del tutto è sempre la correzione laser.

Maria Melania Barone

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