Alimentazione e respirazione per una Pancia piatta

Dalla tradizione orientale sappiamo che l'ombelico e la zona dell'addome sono la sede del 2° e 3° chakra, legati entrambi alle emozioni. Il 2° chakra è maggiormente legato all'energia sessuale e alle sue manifestazioni fisiche, psichiche ed emotive.

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Le emozioni possono essere consce ed inconsce e la pancia piatta o meno le elabora o le avverte mandandoci costantemente dei segnali: molti studiosi parlano di secondo cervello posizionato proprio nell'addome. Gli organi situati nell'addome, soprattutto intestino e stomaco, sono valvole di scarico dello stress e dell'ansia.

Ecco che il gonfiore addominale, i disturbi intestinali, la stitichezza e così via diventano un mezzo del corpo per segnalarci qualcosa che non va soprattutto a livello psicoemotivo.

In effetti quando una buona dieta ed un'adeguata attività sportiva non risolvono il problema del gonfiore addominale ci sarebbe da prestare ascolto a noi stessi e magari fare riferimento, oltre al proprio medico, anche ad un counselor che può aiutarci a sviscerare il problema.

La somatizzazione è un problema sempre più diffuso in quanto le persone non sono più in contatto con le loro emozioni e non riescono ad esprimerle.

Ma veniamo ad alcuni consigli dietetici per avere una pancia piatta e sexy.

In primo luogo una dieta completa e bilanciata si ripercuote sul nostro benessere psicologico e quindi anche emotivo. I cibi giusti aiutano a “rinforzare” la pancia contro le malattie: l'85% dei leucociti e delle cellule del sistema immunitario vengono prodotte nell'intestino.

A tavola bisognerebbe quindi mettere d'accordo i 2 cervelli: la mente e l'addome appunto, soddisfacendo il lato psicologico e quello corporeo. Sarebbe opportuno inserire tutti gli alimenti, magari variandoli il più possibile, in proporzione adeguata alle proprie necessità. Infatti una dieta ripetitiva potrebbe portare ad un senso di noia e di apatia, proprio perché la funzione del nutrirsi ha un valore altamente simbolico che agisce su più livelli. Certo i ritmi della vita moderna non aiutano a avere con il cibo un rapporto tranquillo e consapevole.

La respirazione

Avete mai fatto caso come tutti noi respiriamo con la parte alta del corpo? In questo modo però non introduciamo sufficiente quantità di ossigeno, è come se un po' tutti vivessimo in apnea. Imparare a respirare con la pancia aiuta ad avere un'ossigenazione sanguigna migliore ed una digestione più facile.

Impariamo quindi a prestare attenzione al respiro, perché quando è lento e corposo il corpo si rilassa e la mente pure rilasciando tutte le tensioni accumulate. Molto utile risulta la danza, ed in particolare la danza del ventre che grazie ai suoi movimenti aiuta a distendere la pancia e a massaggiare gli organi interni, senza poi considerare il recupero della propria femminilità che essa porta.

Aiuti cosmetici

Per aiutare a mantenere la pancia piatta si può ricorrere a qualche crema ad uso specifico da massaggiare almeno due volte al giorno (mattino e sera). Moltissime creme sono a base di guaranà, caffeina, te verde ecc. la cui azione è quella di agevolare lo scioglimento degli strati adiposi. Esistono poi rimedi naturali per bocca che agiscono sull'apparato digerente e sui problemi di gonfiore addominale.

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Vuoi saperne di più sulla pancia piatta? La dieta per l’imbarazzante e problematico gonfiore addominale - Sgonfia la Pancetta

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