Riprendersi al meglio dopo un infarto

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L'infarto è una di quelle patologie che ti segna la vita profondamente. E' una esperienza spesso angosciante: è una di quelle situazioni che ti fa guardare in faccia la morte. Eppure riprendere una vita sana e normale è possibile basta rispettare i tempi del cuore e seguire qualche consiglio.

Certo magari restano le preoccupazioni per il futuro, “se mi ritorna?”, “cosa farò?” ecc. In questi casi parlare con il proprio medico risulta essere molto utile perché permette all'infartuato di esplicitare le sue paure e già questo è sufficiente per esorcizzarle almeno in parte ed in secondo luogo permette alla persona di conoscere sempre meglio come funziona il cuore e di sviluppare con esso un rapporto d'amore anziché di paura.

Il cuore dopo un infarto si riprende lentamente infatti la parte danneggiata, o meglio la sua funzione, sarà sopperita dal resto del muscolo che gradualmente si adatterà a compiere uno sforzo maggiore per compensare appunto il danno. In questo lavoro di adattamento si sviluppano nuovi vasi sanguigni nella zona adiacente la cicatrice.

Quando un infartuato si ritrova a casa dopo il ricovero ospedaliero può sentirsi insicuro, in quanto non è più sottoposto a continui monitoraggi, ebbene questa fase di transizione è molto delicata a livello psico-emozionale e difatti in questo contesto è importantissimo l'aiuto dei famigliari e degli amici.

Essi dovrebbero garantire una certa presenza ed anche sostituzione nei lavori più gravosi. Ma l'aiuto più prezioso arriva da se stessi, in quanto solo la persona stessa sa come ritornare a vivere una vita equilibrata in base proprio alla sua esperienza. E' importantissimo difatti alzarsi e vestirsi tutte le mattine in modo da non favorire stati d'animo di sconforto alimentato spesso dalla solitudine e dalla paura che costringe a stare chiusi in casa.

E' molto importante dedicare una parte della giornata a stare con qualcuno, anche i bambini, spesso nipoti, oppure figli, aiutano a stare di buon umore. Il cuore non va poi sottoposto ad eccessivo sforzo: ad esempio dopo i pasti sarebbe bene riposarsi almeno un'ora. I pasti non dovrebbero essere abbondanti, né dovrebbero essere consumati in fretta. Anche il freddo è nemico del cuore. Inoltre sono da evitare tutte quelle attività che procurano dolore al petto o un semplice calo di fiato.

Anche l'attività sessuale può essere ripresa dalle due alle quattro settimane dall'evento. Certo spesso riguardo a ciò nasce il timore di non farcela più a sostenere l'emozione e lo sforzo fisico, tuttavia basterebbe valutare se si riescono a fare ad es. un paio di piani di scale senza dolore o eccessiva fatica o mancanza di fiato.

E' comunque sempre bene parlarne con il medico che potrà consigliare di assumere dei farmaci prima del rapporto per prevenire l'angina pectoris. Per riprendere l'attività sessuale è bene partire da una situazione tranquilla e di rilassamento, in situazioni normali in cui ci si sente a proprio agio (quindi evitare di riprendere l'attività in situazioni che richiedono ulteriore impegno emotivo).

E' molto importante poi assumere delle posizioni che siano il meno faticose possibili, come quelle che vedono il partner sopra o di fianco. E' comunque da sottolineare che l'impossibilità di riprendere in breve tempo l'attività sessuale non dovrebbe essere vissuta come un dramma in quanto l'affetto si può dimostrare anche in altri modi come l'abbraccio, le carezze e le accortezze premurose, senza dimenticare le occasioni romantiche.

Dott.ssa Romina Marroni - dott.ssa in Chimica e Naturopata

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