Influenza in arrivo: 5 modi per evitarla

Stiamo andando incontro alla stagione fredda. Uno dei mali tipici di questo periodo è sicuramente l'influenza, una malattia purtroppo virale e altamente contagiosa. Ma la sua contagiosità trova terreno fertile in alcuni atteggiamenti in particolare, e può essere tenuta lontana con altrettante buone abitudini.

Ad esempio anche se al lavoro si è oberati di cose da fare, è bene recarsi ogni tanto alla toilette per lavare volto e mani. La pulizia è fondamentale anche per prevenire i malanni.

Lo strumento di prevenzione più utile, insieme all’igiene, è sicuramente la dieta. Come è noto, infatti, non sempre ci ammaliamo di influenza, anche se veniamo a contatto con il virus praticamente sempre. Cos'è dunque che non ci fa ammalare? Sicuramente il nostro stato. Il nostro corpo infatti talvolta si difende bene grazie ad un sistema immunitario efficiente che è praticamente la nostra arma vincente nel mondo che ci circonda. Ciò che aiuta il nostro sistema immunitario è una buona alimentazione, proteine e sali minerali in quantità, cibi caldi ed una quantità industriale di frutta ed ortaggi.

La frutta fresca aiuta il nostro corpo a rifornirsi di tutti i micronutrienti che gli servono per sopportare la stagione!

Altra regola, è quella più scontata se vogliamo: coprirsi. I bruschi colpi di freddo infatti possono debilitare il nostro sistema immunitario e renderci un facile bersaglio per i virus.

L'ultimo consiglio infine è quello del vaccino antinfluenzale da oggi presente in farmacia. C'è chi è ancora scettico in merito ai vaccini antinfluenzali ed anche il mondo scientifico talvolta è diviso nel merito. Alcuni esperti infatti sottolineano l'effetto terapeutico delle malattie, altri invece sono più propensi a preservare la buona salute.

L'idea di alcuni infatti è che anche la malattia serva al nostro corpo per rinforzarsi. Quel che è certo è che la composizione del nuovo vaccino non differisce quasi per nulla rispetto a quella degli anni precedenti ed è disponibile in farmacia.

E' consigliabile comunque parlare col proprio medico e capire quanto è davvero necessario il vaccino che, comunque, è sempre raccomandabile per persone che soffrono di gravi patologie.

Maria Melania Barone

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