Cefalea: ecco come reagire

Hai mai avuto una cefalea? Un centro studi propone dei metodi interessanti per contrastare la cefalea, soprattutto quel tipo di cefalea che viene come effetto collaterale dovuto all'assunzione di farmaci. Il mal di testa è forse il disturbo più diffuso al mondo. Fra le cause che possono provocare il mal di testa ne annoveriamo decine: mal di denti, disequilibrio corporeo, stile di vita, carenza di elementi nutritivi ed anche l'assunzione di farmaci.

Se c'è qualcuno che non ha mai avuto mal di testa nella vita "scagli la prima pietra"! Purtroppo non è semplice individuare la causa ma è possibile dividere il mal di testa in due tipologie principali: emicrania e cefalea. La cefalea a sua volta può essere primaria quando concerne patologie specifiche e secondaria quando è l'effetto di una causa principale.

La cefalea di rimbalzo appartiene proprio a questo secondo gruppo in quanto è un tipo di mal di testa che coinvolge tutto il cranio e si verifica come effetto collaterale dovuto ad assunzione di farmaci. Tra i farmaci che provocano la "cefalea di rimbalzo" notiamo principalmente gli analgesici, gli antidolorifici ed i triptani. Non è un caso che questo disturbo sia diffusissimo tra i giocatori e gli sportivi spesso vittime di infortuni.

L'American Academy of Family Physicians suggerisce alcuni metodi per prevenire questo disturbo. Bisogna innanzi tutto rispettare le indicazioni terapeutiche e dunque non fare un abuso di farmaci. Assumerli correttamente secondo gli orari indicati dal medico. Durante l'assunzione di questi farmaci inoltre, dobbiamo evitare la caffeina perché peggiora proprio il mal di testa! Bisogna fornire al corpo il giusto apporto di vitamine e sali minerali seguendo una dieta equilibrata e ricca di fibre. Non dobbiamo sottovalutare lo stile di vita.

Può essere utile cercare anche di regolare il sonno andando a letto e rialzandosi alla stessa ora ogni giorno. Prima o poi ne farai un'abitudine e ti sembrerà molto più semplice! Infine tieni a bada lo stress che può divorare le nostre forze e le nostre giornate come una belva feroce: appena senti che sta per svegliarsi, bevi una tisana rilassante e concediti del tempo per te. Ultimo consiglio: prova a usare il Partenio, si tratta di una pianta reperibile nelle erboristerie indicata per ogni tipo di cefalea!

Maria Melania Barone

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