Allarme diabete: curarlo e prevenirlo in tempo

Il diabete è in crescita in tutto il mondo e i diabetici sono circa 300 milioni, ma secondo le previsioni saranno mezzo miliardo nel 2030. Per combattere il diabete è fondamentale fare il test dell’emoglobina glicata e stare attenti alla sedentarietà, al fumo e ad un’ alimentazione sbagliata

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Il diabete è in crescita esponenziale in tutto il mondo. I dati che arrivano non sono certo confortanti e anche l’Italia è coinvolta in questa sorta di epidemia globale; basti pensare che il 7% della popolazione adulta e il 18% degli ultrasettantenni è diabetico. Le cure ci sono, ma sono poco applicate e bisogna renderle adeguate e accessibili a tutti. In particolare, al Changing Diabetes Barometer Forum Italia tenutosi a Roma il 25 e 26 marzo, è emersa la centralità del controllo clinico del diabete: la predisposizione genetica a questa patologia, che è un fattore importantissimo, non si può cambiare, mentre lo stile di vita sì. Ed è esattamente su questo che bisogna intervenire. Una diagnosi precoce delle persone a rischio, per esempio, ridurrebbe del 56% i casi di perdita della vista e del 70% l’insufficienza renale, tutti rischi collaterali al diabete, allungando l’aspettativa di vita di oltre tre anni.

Gli esperti sostengono che è fondamentale agire sui pazienti che ancora non sanno di avere il diabete e su quelli che sono a rischio. Come? Prima di tutto è fondamentale fare il test per l’emoglobina glicata: i valori ottimali sono 6, 5 e 7. Ma non basta. Bisogna stare attenti al fumo attivo e passivo, alla sedentarietà e ai chili in eccesso, anche quando si depositano soltanto su fianchi e pancia; inoltre è importante prestare attenzione a quello che si mangia privilegiando una dieta ipocalorica a base di frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine e grassi polinsaturi omega3. Bandire o consumare raramente modiche quantità di dolci e grassi animali. Infine, muoversi: da 10 minuti a due ore al giorno, purché lo si faccia con costanza e senza interruzioni.

Andromeda Aliperta

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