Quei fastidiosissimi dolori premestruali

La sindrome premestruale psicologicamente si manifesta con sintomi che vanno dalla depressione, agli sbalzi d'umore, alla paranoia. Poiché le malate sono potenzialmente irritabili e apparentemente irrazionali, può essere difficile star loro vicino, ma alcune donne utilizzano questi sintomi come scusa per comportarsi male.

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La maggior parte degli uomini, in quei giorni, vedendoci nervose ci accusa puntualmente di essere in periodo mestruale; c’è ben poco da prendere in giro, resto dell’idea che almeno una volta nella vita anche loro dovrebbe provare per capire cosa significa! La sindrome premestruale però è una vera e propria patologia e colpisce ben il 60% delle donne; il suo inizio è previsto intorno ad una decina di giorni precedenti alla fatidica data. In qualche modo posso anche definirla un’allergia ormonale provocata dall’azione delle ovaie con una produzione di estrogeni e progesterone che aumentano dopo l’ovulazione.

I sintomi purtroppo sono fin troppo comuni: dolore al seno, aumento di peso, acne, rigidità muscolare, rigonfiamento, dolori addominali terribili! A livello psicologico ci possiamo sentire stanche, irritabili, aggressive, con un appetito continuo e a disagio. Ma oggi posso dirvi che c’è un modo per evitare tutto ciò, o almeno per calmare i dolori: è importante evitare pasti pesanti, ma assecondate le voglie (senza esagerare!). Consumate molta frutta, cereali e dite no al sale perché stimola la ritenzione di liquidi. E purtroppo (almeno per me!) limitate il caffè e la caffeina in generale.

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