Curare l’artrosi con la psicoterapia cognitivo comportamentale

Si chiama psicoterapia cognitivo comportamentale e serve per alleviare e fronteggiare i dolori articolari e la problematica insonnia.
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L’università di Seattle ha tenuto sotto controllo 50persone over 65 con artrosi che soffrivano anche di insonnia da almeno sei mesi: una metà di loro ha preso parte ad un programma di psicoterapia cognitivo comportamentale che prevedeva 8 incontri settimanali di circa due ore, a gruppetti di 4-8 partecipanti. La fase iniziale del percorso è quella di analizzare i problemi del sonno e le tempistiche impiegate per addormentarsi. Stesso discorso vale per l’analisi del dolore dei pazienti.

Dai risultati ottenuti pare proprio che la psicoterapia aiuti su entrambi i fronti: si riduce di circa 15 minuti il tempo necessario ad addormentarsi e di oltre mezz’ora quello passato svegli, migliora di circa il 10% la qualità del sonno e si riduce significativamente il dolore. Il responsabile della ricerca ha spiegato che dai dati emersi è stato dimostrato che i disturbi del sonno non sono solo uno dei tanti sintomi collaterali dell'artrosi, ma coesistono con patologie varie, soprattutto negli anziani. Il 60% di loro riferisce di avere dolori durante la notte che ostacolano un riposo davvero rigenerante.

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