Sole: i benefici dell'elioterapia

Quando la stagione calda è alle porte veniamo bombardati da appelli alla cautela nell’esposizione al sole e all’utilizzo di rimedi e prodotti per proteggerci da questo “pericoloso nemico” della bellezza e della salute della nostra pelle. Eppure il sole può essere anche un grande alleato del nostro organismo e può essere utilizzato per curare diverse patologie e condizioni psico-fisiche negative.

Questo avviene, per esempio, con la cosiddetta “elioterapia” che è appunto una pratica curativa che sfrutta i benefici del sole per curare l’organismo e la psiche umana.

Ma di cosa si tratta? L’elioterapia è stata portata alla ribalta dagli studi del Dottor Michel Holick, che è riuscito a dimostrare quanto l’esposizione al sole sia positiva per l’essere umano, ovviamente con le dovute cautele. Ma quali sono le parti del corpo che possono tratte benefici dall’elioterapia? Vediamolo insieme.

1. Le ossa. L’esposizione al sole favorisce la produzione di vitamina D, necessaria per consentire il corretto assorbimento del calcio nelle ossa. Il sole fornisce all’essere umano più del 90% del suo fabbisogno di vitamina D, sostanza purtroppo presente in pochissimi alimenti.
    
2. La pelle. Il sole aiuta la pelle a combattere diversi inestetismi. Ovviamente con le dovute precauzioni l’esposizione al sole è molto positiva. Un esempio è l’aiuto effettivo dei raggi ultravioletti nella lotta contro la psoriasi e l’acne.
    
3. Il sistema cardio-circolatorio. Alcuni studi hanno dimostrato che il sole può aiutare a combattere gravi disturbi del sistema vascolare, come l’ipertensione.
    
4. La psiche. E’ ormai assodato quanto gli effetti dell’esposizione al sole siano positivi per disturbi legati alla psiche, come la depressione o il cosiddetto SAD (Seasonal Affective Disorder) che si manifesta nei mesi invernali, soprattutto ad alte latitudini.

Ovviamente non bisogna mai sottovalutare il rischio di una errata esposizione al sole. Per questa ragione bisogna sempre prendere delle precauzioni, per evitare problemi e patologie connesse alle radiazioni solari e ai raggi UV.

Lucia D'Addezio

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