Bugie e verità sui raggi solari

Ma il sole fa bene o male? Aiuta a dimagrire? Fa invecchiare? E’ efficace contro l’ acne? Anche se i raggi solari nascondono insidie, ci sono molti miti da sfatare e molte verità da confermare, con alcune sorprese

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Per anni si è sentito dire che il sole asciugasse la silhouette. Niente di più falso. E’ solo il caldo che, al massimo, può far perdere peso, aiutando ad orientarci verso un’ alimentazione più liquida e ricca di frutta e verdura. In estate, inoltre, si nuota e si fa più movimento e questo aiuta a togliere qualche etto o chilo di troppo. Il caldo fa bere di più e di conseguenza aiuta il metabolismo a bruciare più energie.

In compenso però, i raggi solari migliorano l’ umore. Sarà capitato a molti, infatti, di sentirsi giù quando il tempo è nebuloso o piove e di ritrovare il buonumore ai primi raggi del sole. Non è soltanto un fatto psicologico: il sole è a tutti gli effetti un antidepressivo naturale. Infatti, i suoi raggi stimolano la produzione di endorfine, gli ormoni del piacere e dell’euforia e aumentano i livelli di serotonina, un ormone che regala benessere e buonumore. Chi è depresso, dunque, farebbe bene a passeggiare molto e a stare all’aria aperta il più possibile.

Un altro mito da sfatare sui raggi solari riguarda l’ acne. Non è vero che il sole aiuta a guarire da questa fastidiosa e antiestetica infiammazione, ma al contrario contribuisce ad aumentarla. La pelle, infatti, dopo una prima apparente diminuzione del disturbo, si secca e si infiamma di più, producendo più sebo. Attenzione poi all’effetto deleterio che i raggi solari hanno sulla pelle in termini di invecchiamento precoce. E’ vero che un’abbronzatura dorata dona molto all’incarnato, ma quando la pelle diventa scurissima si ha quello che viene chiamato effetto “terra bruciata”, un effetto non evidente subito ma con il tempo. La pelle viene costantemente danneggiata dai raggi solari che accelerano la comparsa precoce delle rughe e l’invecchiamento cellulare, alterando le cellule cutanee e provocando tumori alla pelle.

Il sole, poi, non rende intolleranti se preso in eccesso ma può provocare eritemi e prurito, un problema soprattutto di natura genetica o provocato da creme, profumi o trucco. Si tratta di un tipo di intolleranza che si può curare applicando una crema l’ossido di zinco che rende le successive esposizioni più tollerabili. I raggi solari, inoltre, si confermano un toccasana per le ossa. Nei bambini prevengono il rachitismo e contrastano l’ osteoporosi, grazie alla vitamina D. Basta, a questo scopo, anche una passeggiata di venti minuti. Infine, una sorpresa: i raggi solari curano l’ eczema e le dermatiti, malattie della pelle di tipo autoimmune. Per trarre tutti questi benefici dai raggi solari bastano poche ma efficaci regole: non esporsi dalle 11,00 alle 16,00, fare attenzione ai bambini ed esporli gradualmente, con creme, cappellini e magliette chiare, ricoprirsi di crema protettiva anche in acqua e quando il cielo è nuvoloso. I raggi ultravioletti, infatti, arrivano in acqua e oltrepassano le nubi.

Andromeda Aliperta

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