Vita sedentaria? Pedala in ufficio!

Più attive, più in forma, più in gamba! Come? Pedalando in ufficio! Lo dice uno studio recentemente pubblicato sul Journal of Sport Medicine e condotto dal Dott. Lucas Carr. Lo studio mette in evidenza l'importanza di limitare i danni della vita sedentaria.

Ma per farlo ci vuole uno strumento, così si è optato per dei pedali, simili a quelli di una bicicletta, ma senza corpo. Si tratta di un esperimento che ha dato risultati positivi in quanto l'attività fisica ha stimolato anche quella cerebrale ed oltre ai risultati positivi sul lavoro, le attività lavorative venivano terminate prima.

Certo non si tratta di una macchina per perdere peso, la quantità di calorie che si perde con questa macchina è davvero minima. Ma può aiutare davvero a contrastare gli effetti negativi della vita sedentaria.

Lo studio è stato condotto su un piccolo campione di 18 volontarie che hanno deciso di usarla per 4 settimane. Tutte le volontarie non hanno avuto problemi a pedalare quando lavoravano ed hanno anche dimostrato che pedalare aiuta la concentrazione oltre che l'attività mentale e fisica. Secondo lo studio il tempo che veniva usato per pedalare è stato in media 23,4 minuti al giorno. Per alcuni la difficoltà è stata solo quella di pedalare mentre si parlava a telefono.

A ciò si aggiunge anche che in 23 minuti di pedalata ogni persona consuma 186 calorie.

Maria Melania Barone

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