Stress: per combatterlo bastano 40 minuti.. di meditazione

Gli studenti della scuola pubblica inglese faranno in classe 40 minuti di meditazione per dare sollievo allo stress.

Gli studenti di età compresa tra i 14 e i 15 anni della Tonbridge School, nel Kent, frequentano un corso di meditazione con psicologi delle università di Oxford e Cambridge.

Il progetto - il primo a introdurre la meditazione come capacità di un soggetto regolarmente valutata in pagella - è stato ideato specificamente per gli adolescenti e arriva dopo il successo di uno studio pilota tenuto presso la stessa scuola lo scorso anno.

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La “Tonbridge School” del Kent, scuola pubblica inglese fra le più rinomate, ha ideato un modo innovativo per combattere lo stress dei propri allievi: 40 minuti alla settimana verranno infatti dedicati alla meditazione in classe. Un metodo di certo singolare ma, a quanto pare, efficace quello della Tonbridge.

Il Direttore dell’Istituto Richard Burnett ha spiegato che l’introduzione di questo corso di meditazione ha richiesto un “cambiamento di tipo innanzitutto culturale sulla modalità di percepire il silenzio" sia da parte degli insegnanti che da parte degli stessi studenti.

Burnett afferma che nella scuola il silenzio viene associato al potere, esempio classico è l'insegnante che dice agli alunni di stare zitti. È necessario trasmettere l'idea del silenzio come di un'esperienza positiva da godere e assaporare.

Il Direttore del “Mindfulness Centre” di Oxford Mark Williams ha apprezzato l’iniziativa della Tonbridge che è stata, in assoluto, la scuola che per prima ha introdotto un corso obbligatorio di meditazione. Non stiamo parlando di convertire i ragazzi al Buddhismo, precisa Williams, ci sono però prove scientifiche dell'utilità della pratica della meditazione. Perchè allora non utilizzarla?

Lucia D’Addezio

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