4 gesti per migliorare il tuo benessere

Stanca dei piccoli dolori fisici che provi ogni giorno? Se hai dei problemi potrebbe anche essere colpa del tuo stile di vita: e allora impara a prevenirli con i piccoli gesti che ti fanno stare bene!

Il segreto è imparare ad ascoltare i segnali di dolore che il nostro corpo ci manda e cercare di individuarne la causa. Ecco qualche esempio.

1. Se hai un dolore ai piedi frequente, ad esempio, le cause possono essere tante. Cominciamo dai tacchi: se sono troppo alti pongono il piede si ritroverà in una posizione innaturale e prolungata. Puoi intuire da sola che la tensione a cui sono sottoposte le piante dei piedi in alcuni casi diventa eccessiva. I muscoli e i nervi si infiammano e così nascono dolore e crampi frequenti. Inoltre le ginocchia vengono sottoposte a stress e l'impatto generato dal passo potrebbe creare un problema ai legamenti e alla cartilagine. Per questo genere di dolori agli arti inferiori dobbiamo intervenire dunque sul guardaroba. In effetti il motivo per cui alcune donne non usano le ballerine o le scarpe da ginnastica è quasi sempre dovuto alla mancanza di idee riguardo l'abbinamento. Tieni anche presente che possiamo cercare un compromesso, ad esempio possiamo usare delle parigine con un tacco di media altezza e largo, oppure degli anfibi. Ci sono tanti modelli elegantissimi che sostituiranno alla perfezione i tuoi tacchi!
    
2. Contro lo stress non dobbiamo sottovalutare il luogo in cui viviamo e, soprattutto, l'ordine e la pulizia. Gli specialisti infatti affermano che svuotare il guardaroba, ordinarlo e rimodernarlo possa aiutare non solo a dimagrire, ma anche ad eliminare lo stress. Anche le passeggiate campestri possono aiutare l'umore, ogni tanto il ritorno alla natura può essere una vera e propria terapia.
    
3. Contro il mal di spalle o alla cervicale invece dobbiamo intervenire sul nostro materasso ed eventualmente cercare di praticare qualche esercizio che ci aiuti a sciogliere la muscolatura. Un materasso in lattice, che sostenga il corpo ma che accolga anche morbidamente le curve è importantissimo per svegliarsi sereni e pieni di energia. Inoltre anche il cuscino deve essere in lattice o ortopedico.
    
4. Se invece hai frequenti mal di testa pur essendo in piena salute, allora vuol dire che devi intervenire sul tuo stile di vita: l'alimentazione deve dare il giusto apporto di vitamine, proteine e sali minerali. Cerca di ridurre il fumo e soprattutto cerca di dormire di più e sempre alla stessa ora. La regolarità dello stile di vita, del sonno e dell'alimentazione è fondamentale per garantire una rigenerazione cellulare. È grazie a queste piccole cose infatti che è possibile raggiungere il proprio benessere.

Maria Melania Barone

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