Yoga: scegli quello più adatto a te

Lo Yoga è una disciplina complessa e variegata. Perché funzioni, è necessario scegliere quello più adatto a te e alle tue esigenze.

Tutti conoscono lo Yoga o almeno ne hanno sentito parlare. Non molti, però, sanno che questa disciplina di origine orientale comprende numerose varianti e può essere impiegata per trattare disturbi e problemi anche molto diversi gli uni dagli altri.

Qualche esempio? Lo Yoga può essere impiegato per trattare, tra le altre cose:

gli stati d’ ansia;

lo stress;

l’insonnia;

gli attacchi di panico;

il mal di testa;

il mal di schiena;

l’artrite;

il dolore cronico;

l’asma;

la pressione alta;

l’anorgasmia (impossibilità di raggiungere l’orgasmo).

Come ovvio, data la grande quantità di impieghi possibili e di disturbi trattabili, è fondamentale praticare lo Yoga adatto alle proprie esigenze e alla propria personalità. Ma come facciamo a scegliere la tipologia di Yoga più adatta a noi?

Lo Hatha Yoga. Se cerchi il benessere psicofisico o vuoi combattere lo stress prova lo Hatha Yoga, o “pratica del corpo”. Questa tipologia si focalizza sulla meditazione, sul controllo del respiro e sul giusto direzionamento delle energie.

Lo Ashtanga Yoga. Per bruciare calorie e riequilibrare il rapporto con il tuo “io”, prova lo Ashtanga Yoga, caratterizzato da movimenti concatenati, rapidi e dinamici.

Il Power Yoga. Consigliato a tutti coloro che cercano un po’ di relax mantenendosi attivi ed energetici: questo Yoga è meno meditativo e più attivo, adatto agli sportivi più vitali e frizzanti.

Lo Bhakti yoga. Per gli emotivi alla ricerca di un po’ di fiducia in sé stessi, lo Bhakti yoga, o “pratica della devozione”, è la tipologia più adatta.

Il Tantra Yoga. Questa disciplina si focalizza sulla sfera sessuale ed estatica, ritenuta una manifestazione divina ed, in quanto tale, fondamentale per raggiungere la perfezione umana.

Il Bikram Yoga. Le 26 posizioni in cui si sviluppa sono utili per coloro che soffrono di disturbi dell’apparato cardio-circolatorio.

Il Nidra Yoga. Mira al raggiungimento di uno stato meditativo di trance ed è utile per combattere insonnia, stress e problemi di concentrazione.

Lucia D'Addezio

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