Yoga: può provocare problemi alle ginocchia

Pratichi yoga ma non sei contento del tuo maestro? Non andare avanti per forza di inerzia, ma cerca consiglio da qualcun altro. Infatti, secondo recenti studi, chi pratica yoga in modo scorretto potrebbe riscontrare problemi alle ginocchia o ai legamenti senza trarre alcun beneficio, nemmeno psicologico, dalle sedute fatte in modo sbagliato.

Non si tratta di puntare il dito verso una delle pratiche più salutari per la nostra psiche e per la nostra interiorità. Ma bisogna comunque tener presente che se lo yoga apporta benefici come la sopportazione del dolore fisico, può provocare dei problemi cronici alle ginocchia.

Lo dice il Daily Telegraph che qualche giorno fa ha pubblicato le dichiarazioni di un medico chirurgo indiano. Per questo medico lo Yoga è una vera e propria sevizia per le nostre ginocchia ed i nostri legamenti. Molti maestri di yoga infatti subiscono interventi in questo punto del corpo.

Ma cosa provocano di preciso le posizioni più classiche dello yoga? Per i medici lo yoga determina allungamenti eccessivi ai legamenti. Questi allungamenti non sono così benefici in quanto determinano a loro volta l'artrite alle ginocchia. Chi pratica yoga infatti resta troppo a lungo in posizioni non del tutto naturali. Spesso cerca di sopportare il dolore per raggiungere poi uno stato di benessere. Ma non sempre fa bene.

"Non è solo un fatto di allenamento", spiega il medico, "anche se questo influisce tantissimo". Se una persona pratica da tanto tempo yoga e fa attenzione alle modificazioni del proprio corpo non correrà troppi rischi, ma ci vuole molta esperienza. Non tutti infatti devono avere necessariamente un alto grado di sopportazione e le posizioni più estreme provocano quasi sempre problemi ai legamenti.

I problemi poi aumentano se si viene seguiti in una classe troppo numerosa. Anche in questo caso influisce molto la qualità dell'allenamento che varia non solo in funzione del maestro, ma anche del tempo che questo dedica all'allievo.

In sintesi, dunque, lo yoga fa benissimo al nostro equilibrio psicofisico ed è anche una valida terapia per il dolore cronico, ma per godere di tutti i suoi benefici dobbiamo necessariamente fare attenzione alla qualità dell'allenamento.

Maria Melania Barone

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