Perché praticare il pilates?

Il pilates offre un sistema di allenamento completo, che coinvolge non soltanto i muscoli principali, ma anche quelli più deboli e meno utilizzati. Il risultato è un corpo tonificato e una consapevolezza maggiore delle proprie potenzialità.

I vantaggi del pilates sono:

1. Miglioramento dell’equilibrio. Gli esercizi permettono una conoscenza approfondita del proprio fisico e del sistema muscolare. La simmetria del corpo e il movimento dei suoi equilibri vengono acquisiti totalmente.
    
2. Minor stress. Il pilates favorisce il rilassamento e l’eliminazione degli effetti chimici dello stress come ad esempio l’adrenalina.
    
3. Digestione più facile. In questa attività vengono rafforzati i muscoli dello stomaco, attraverso l’eliminazione dello stress.
    
4. Maggior apporto di ossigeno. Il sistema corporeo viene aiutato ad assolvere le sue funzioni attraverso un miglioramento delle cellule cerebrali, un aumento del livello di energia e dell’efficienza muscolare.
    
5. Miglioramento della circolazione. Il flusso sanguigno aumenta grazie alla circolazione delle sostanze nutritive, dell’ossigeno e dell’eliminazione delle tossine.
    
6. Pelle più luminosa. Il miglior funzionamento cardiovascolare permette di rimuovere più efficacemente le tossine e dona luminosità alla pelle.
   
7. Rafforzamento del sistema immunitario. Il movimento dei muscoli favorisce la circolazione linfatica, responsabile del trasporto dei globuli bianchi, utili per combattere le malattie.
    
8. Fisico tonico. Gli esercizi permettono di ottenere un fisico slanciato e sodo.
   
   
9. Maggiore forza e coordinazione. L’equilibrio, la coordinazione e la forza migliorano grazie alla consapevolezza dei distretti muscolari che vengono attivati gradualmente durante la lezione di pilates.

I programmi più efficaci sono quelli che aumentano l’agilità, la forza e la resistenza. Il pilates rientra tra questi per tutti gli effetti positivi sopraelencati. Tuttavia, per ottenere il massimo risultato, bisogna associarlo a tecniche che stimolano il sistema cardiovascolare, come l’aerobica in grado di stimolare ed incrementare la capacità alla resistenza.

Dott.ssa Mariateresa Muscillo - Personal Trainer

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