Pilates: l'ultima trovata americana?

Molti lo pensano, in realtà è una tecnica di movimento nata nei primi anni del '900 dall'esperienza di J. Hubetus Pilates (da cui appunto il nome), figlio di un ginnasta ed una naturopata, che fin dall'infanzia soffrì di molti disturbi invalidanti: rachitismo, asma, febbre reumatica

................................................................................................................................

Egli lottò moltissimo per riacquistare la sua salute ed infine divenne un atleta superando le sue fragilità. Come? Applicandosi caparbiamente ogni giorno a svolgere esercizi ispirati allo Yoga in cui la respirazione ed il lavoro consapevole sulla postura lo portarono a controllare la muscolatura tramite la mente; infatti egli definì il suo metodo “controllogia” tradotto in italiano da Contrology. Il metodo che ora porta il suo nome è costituito da circa cinquecento esercizi finalizzati ad irrobustire e a sviluppare tutti i muscoli connessi al tronco. Il pilates cerca di correggere le asimmetrie e le debolezze croniche, inoltre in sé possiede ottime capacità riabilitative per la schiena, le ginocchia, le spalle.

Il pilates è una tecnica di movimento olistica in quanto guarda al corpo in una visione d'insieme e cerca di sviluppare questa visione nell'individuo stesso che esegue il metodo. La respirazione è importantissima e deve essere coordinata ai vari movimenti. Questi possono essere eseguiti a terra, su materassino o tramite attrezzi, inventati dallo stesso Pilates, I sei principi cardine su cui si basa il pilates sono: respirazione, controllo, concentrazione, baricentro, precisione, fluidità. Rispettando questi sei principi sono tuttavia nate molte varianti del metodo originale che si differenziano in base ai diversi esercizi svolti. Tra le varianti più conosciute in Italia ci sono il Fletcher pilates, dal nome del suo inventore e lo Stott pilates nato in Canada e risulta attualmente il metodo preferito da atleti e vips.

Dott.ssa Romina Marroni

................................................................................................................................

Vuoi saperne di più su yoga e Pilates? Leggi Yoga in acqua termale - Corpo, benessere e pilates

Articoli correlati per keywords: Fitness - Yoga e Pilates