Il mondo dello yoga

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Ancora una volta si parla di yoga, disciplina antichissima che continua ad attirare l’attenzione di sempre più persone che lo preferiscono ai noiosi esercizi in palestra. Consiste nell’eseguire esercizi anaerobici, ciò significa che non vi permetterà di bruciare molte calorie, ma nel lungo periodo assicura dei risultati eccezionali sul nostro fisico. Un po’ come il “cugino” pilates, lo yoga non serve per aumentare la muscolatura, ma per allungarla.

Avete mai notato che le persone che praticano yoga da anni, possono contare su un corpo flessuoso e quindi su movenze fluide. Sarebbe un po’ il mio sogno, solo se fossi meno pigra! È stato calcolato che eseguire un’ora di yoga, permette poi di consumare circa 120 calorie, pochine se si considera un bisogno giornaliero di 2000 calorie. Il pregio dello yoga è quello di aumentare il metabolismo di base, collegato alla capacità umana di bruciare grassi anche stando fermi.

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Vuoi saperne di più sullo yoga? Leggi Yoga in acqua termale - Post parto, ritrovate la forma con lo yoga!

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