Il Ballet mat: danza, pilates e divertimento

Il ballet mat è un allenamento particolare, un mix di danza, pilates e tanto divertimento che migliora la postura e lo stile di vita. E’ ispirato al bar method americano

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Bart method, ovvero “metodo alla sbarra”: viene dal circuito del ballo vero e proprio ed è un mix di pilates e danza molto in voga negli Stati Uniti, soprattutto tra i vip. In Italia c’è invece il Ballet Mat, inventato da due ballerine milanesi e molto simile al “cugino” americano.

Ma di cosa si tratta?

Il Ballet Mat è l’unione tra le tecniche della danza classica e moderna e il matwork, il nome tecnico con cui è conosciuto il Pilates( che prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates). Ecco i principali benefici del Ballet Mat:

1. Postura;

2. Muscoli;

3. Tono generale;

4. Modella il corpo;

5. Libera la mente;

6. Allevia lo stress;

7. Migliora la respirazione;

8. Migliora la coordinazione;

9. Aiuta a migliorare lo stile di vita.

In pratica, si uniscono le peculiarità del Pilates, che mira a rinforzare i muscoli e a far acquisire una maggiore consapevolezze e la danza, che come primario obiettivo persegue bellezza e armonia (e quindi coordinamento, senso dell’equilibrio, disciplina ma anche divertimento). Si tratta di una disciplina che tutti possono praticare, ma è un po’ meno indicata per chi soffre di schiena o ernia del disco.

Andromeda Aliperta

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