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Fitness-
Yoga e Pilates
Corpo, benessere e Pilates
Il Pilates è un sistema di fitness psico fisico sviluppato nei primi anni 20 da Joseph Pilates in Germania.
Pilates chiamò il suo metodo Contrology, perché utilizza la mente per controllare i muscoli. Il Pilates si concentra sui muscoli posturali fondamentali che contribuiscono a mantenere il corpo in equilibrio e che sono indispensabili per fornire un sostegno alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates insegnano la consapevolezza del respiro e l'allineamento della colonna vertebrale, e mirano a rafforzare i muscoli profondi del tronco.
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Armonia del corpo e della mente, siete alla disperata ricerca di tutto ciò? È possibile raggiungere questo stato di paradiso senza dover trascorrere ore ed ore faticando in palestra. Vi sono molte discipline come il Pilates orientate verso il miglioramento della postura, allungamento arti e soprattutto conquista del benessere fisico e mentale. Inoltre dona flessibilità, tonicità e agilità, si è presentato come il più amato di sempre dalle star del cinema che ormai non riescono più a smettere.
Sono stati pensati ben 500 esercizi di Pilates per sciogliere la tensione cervicale e lombare, per raddrizzare la postura, migliorare la respirazione e portare una donna a vedersi finalmente appagata davanti allo specchio, con un corpo giusto e sinuoso. Niente aerobica, anzi; il Pilates è una disciplina dolce per tenervi in forma, ed è strutturato su sei principi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.
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Vuoi saperne di più su yoga e Pilates? Leggi Yoga in acqua termale - Post parto, ritrovate la forma con lo yoga!
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