Bikram Yoga o Hot Yoga

Non è uno Yoga erotico, come farebbe pensare la parola “hot”. Lo Hot Yoga , meglio conosciuto come Bikram yoga si pratica ad una temperatura tra i 38 e i 42°C e con il 60% di umidità.

Ma a che serve? Serve soprattutto ad evitare al corpo di surriscaldarsi, grazie all’azione del calore che facilita la termoregolazione naturale. Inoltre, protegge i muscoli aiutandoli ad allungarsi, disintossica il corpo, aprendo i pori e facendo fuoriuscire le tossine in eccesso, fluidifica il sangue e rimuove le impurità del sistema circolatorio.

Il calore aiuta anche ad aumentare il battito cardiaco migliorando la funzione cardiovascolare, i tessuti muscolari migliorano e i grassi vengono ridistribuiti in maniera più uniforme nella struttura muscolare. La parola yoga vuol dire, in sanscrito, “ unione tra la coscienza individuale e universale”. Lo yoga è noto soprattutto perché da un’incredibile sensazione di benessere, tonifica ossa e muscoli e contribuisce ad eliminare tanti piccoli doloretti, come il dolore alla cervicale o il mal di schiena.

Ma com’è nato? Il bikram yoga prende il nome da bikram yoga, indiano di Calcutta che ha praticato da sempre lo yoga, finché a 17 anni ha un infortunio al ginocchio apparentemente senza speranza, invece guarisce completamente grazie a questa nuova tecnica. Le posizioni ( asana) sono 26, possono essere eseguite da chiunque e senza limiti di età e contribuiscono ad ossigenare ogni parte del corpo, garantendo un peso perfetto e una salute di ferro.