Post parto, ritrovate la forma con lo yoga!

Con la nascita di un figlio, la vita di ogni neo mamma cambia e con essa mutano le priorità, i ritmi, ci si ritrova diverse, più vulnerabili perché consapevoli di essere responsabili della vita di un altro essere umano. Essendo orientate verso il piccolo, le neomamme mettono il proprio benessere in secondo piano, dimenticandosi che la gravidanza prima e l’allattamento poi, hanno modificato anche il loro corpo. Ecco allora i suggerimenti per ritrovare il peso forma e scoprire una nuova femminilità; i principali problemi che affliggono le mamme sono gambe pesanti, gonfiori e dolori alla schiena. Senza contare gli sbalzi ormonali, affaticamento fisico e depressione. Dopo il parto è lo yoga che ristabilisce il giusto equilibrio e aiuta la mamma a gestire lo stress. Grazie allo yoga, inoltre, il corpo assume una figura più armoniosa; le posizioni usate sono quelle mirate per tonificare l’ addome, espandere la zona del petto e distendere la colonna vertebrale. Ottime sono infatti la posizione del cane con la testa in giù, per rilassare e distendere la schiena oltre che a tonificare tutta la zona addominale. Inoltre, migliorando l’intimità con se stesse ed il proprio corpo, le mamme possono migliorare anche il rapporto con il loro bambino.