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Gym Etiquette: 10 regole per essere perfetti in palestra


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redattore-frisetti Fabio Frisetti

Scritto il
11-03-2014.



In un ambiente come la palestra, considerato non solo come luogo di allenamento ma anche come valvola di sfogo dallo stress quotidiano, c il rischio di lasciarsi andare ad atteggiamenti superficiali, volgari o prettamente scorretti, dimenticando che se tutti si comportassero male si trasformerebbe in un posto davvero poco piacevole.



Alcuni dei nostri consigli vi sembreranno scontati, ma spesso nella fretta, che ormai il marchio di fabbrica delle nostre giornate, anche rivolgere un sorriso alle persone che si trovano nella stanza in cui si sta entrando, sembra essere diventato superfluo.



Con questo ovviamente non vogliamo spaventarvi, perch frequentare una palestra e avere cura del proprio corpo e della propria salute, la scelta pi saggia che potevate fare: vorremmo solo che questa decisione non diventi un boomerang per voi ed un flagello per i vostri futuri compagni di allenamento!





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  • Puntualit



    Se daccordo con lallenatore avete stabilito lorario della vostra frequenza, rispettatelo. Arrivare sempre con 20 minuti di ritardo, a causa del lavoro o dei figli, significa mettere in difficolt tutti quelli hanno un orario successivo al vostro e che dovranno attendere per usare gli stessi vostri attrezzi.

  • Sorriso



    Insieme alle scarpe da ginnastica portate sempre con voi un saluto cortese per lallenatore, per le persone gi presenti (anche se non le conoscete) e anche se avete avuto una giornata difficile, evitate di farlo pesare sugli altri con un atteggiamento scortese o brusco.

  • Abbigliamento



    Scegliete abiti adatti! La regola vale per uomini e donne: se andate in palestra per perdere peso, evitate tenute da sollevatore di pesi o shorts e magliette troppo sexima se ci andate nonostante il vostro fisico perfetto, evitateli lo stesso! La troppa ostentazione sempre volgare.
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  • Pulizia



    Non presentatevi in palestra in tuta, ma cambiatevi l. Riservate delle scarpe da ginnastica per questa attivit. Portate con voi un asciugamano pulito, da stendere sugli attrezzi o con cui asciugarli. Fate sempre la doccia prima di andare a casavi eviter anche fastidiose infreddature.

  • Ordine



    Rimettere al loro posto gli attrezzi utilizzati questione di un attimo, come lo spegnere le macchine cardio invece di lasciarle in pausa, scaricare i bilancieri dopo luso, e utilizzare sempre e comunque i blocchi di sicurezza nelle postazioni ed in questo caso ordine proprio sinonimo di sicurezza!

  • Monopoli



    Il monopolio non accettato nemmeno in economia, figurarsi in palestra. Sia durante i corsi che nellallenamento individuale, non sequestrate lallenatore per ore. Relazionarsi con lui/lei un diritto di tutti gli iscritti!

  • Rumori



    bandito qualsiasi tipo di rumore inutile. Certo non siamo in chiesa, ma da evitare il parlare al cellulare per troppo tempo, il parlare a voce eccessivamente alta, emettere inutili gridi di auto-incoraggiamento se state sollevando 10 kg, e tutto ci che in genere pu distrarre chi si allena con noi.

  • Flirt



    E vero, le palestre sono spesso piene di ragazzi e ragazze da urlo, ma invece di attaccare bottone nel corso degli esercizi, provocando magari malumore nella prescelta, perch non le fate un bel sorriso e la invitate per un cafffuori di l? Sicuramente apprezzer la vostra discrezione!

  • Spogliatoio



    Non il far west! Non abbandonate i vostri oggetti in giro, col rischio di perderli, non mangiate prima e dopo lallenamento, non fate allungamento nudinon tutti hanno voglia di vedervi in azione.

  • Frequenza



    Lultima regola semplicemente un atto di rispetto verso voi stessi. Resistete alla tentazione di lasciare dopo un mese, per pigrizia o perch i risultati tardano ad arrivare. Siate costanti, combattete la vostra battaglia giorno per giorno e non mollate.altrimenti che senso ha avuto imparare questo galateo??



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