Perché usare sport drink e integratori alimentari

Come reagireste nel sapere che per aiutare il recupero muscolare non serve necessariamente ingerire i soliti beveroni sportivi? È arrivato il momento, per tutti coloro che praticano attività sportive amatoriali o anche che fanno palestra o jogging, di smetterla di spendere soldi inutilmente dietro ai drink sportivi.

La soluzione migliore la possiamo trovare mangiando latte e cereali; pare infatti che una tazza di latte parzialmente scremato addizionato ai cereali aiuti i muscoli e riprendersi dallo sforzo e soprattutto è un ottimo sostegno per l’organismo in generale.

“Il latte costituisce una fonte di proteine di alta qualità facilmente digeribile e può promuovere la sintesi proteica e adattamenti all’esercizio. Questo lo rende un interessante rimedio alternativo casalingo per recuperare”.

Sono stati tenuti sotto osservazione 12 ciclisti (di entrambi i sessi) dopo essere stati sottoposti prima ad un periodo di lavoro intensivo, e subito dopo a delle sessioni di lavoro non troppo impegnative della durata di due ore. È emerso che la ricostituzione dell’energia muscolare è stata immediata, così come è stata buona la sintesi delle proteine dopo il consumo di cereali integrali.