Quando i muscoli perdono massa

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Aumentare la massa muscolare è una cosa che molti uomini desiderano e sulla quale alcuni lavorano per tutta la vita, anche se alcuni non conoscono la procedura corretta, né hanno la giusta motivazione per raggiungere questo obiettivo. Ottenere muscoli è piuttosto complicato, c'è qualcosa di più del classico sollevamento pesi.
Il fitness è, ovviamente, la parte principale per acquisire massa muscolare ed è necessario fare esercizi mirati per costruire ogni muscolo, ma a volte non è sufficiente.
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Se vi sentite sempre svogliati e pigri allora il fitness ed ogni attività sportiva non fa di certo per voi.

È ben noto che è fondamentale tenersi in forma per poi sentirsi bene, ma non è un semplice fattore estetico, si tratta di trovare un equilibrio fisico e nell’organismo. Il problema è che i nostri muscoli sono soggetti a sarcopenia: si tratta della normale perdita di massa e funzione muscolare dovuta all’età che avanza!

Questo processo (inevitabile!) inizia alla soglia dei 40 anni; e stato calcolato che ogni persona perde circa il 40% della massa muscolare nel periodo che va dai 20 agli 80 anni. Il processo è rallentabile ma non può essere fermato e dipende dal grado di attività fisica, dal cambiamento ormonale e in particolare dal declino di alcuni ormoni come il testosterone nei maschi e gli estrogeni nelle donne. Ciò che accade al muscolo è la mancata produzione di energia ai livelli precedenti e questo favorisce un accumulo di grasso corporeo. Gli effetti negativi si fanno sentire anche nella funzione respiratoria.
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