Sport fai da te: macchine o ginnastica libera?

Lo sport tonifica la pelle e rassoda i muscoli oltre a favorire le articolazioni e le ossa.

Ma quante volte ci siamo domandati se è meglio la ginnastica passiva o quella attiva? Sport libero oppure macchine? Analizziamo i pro e i contro di queste opportunità.

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Le macchine sportive, come sappiamo, spesso hanno una quantità di esercizi limitata e ci costringono a posizioni non propriamente corrette. Questo le pone in contrasto con la ginnastica libera o i pesi che, solitamente, comprendono esercizi forse più difficili da imparare come tecniche di apprendimento, ma si tratta sempre di esercizi che aiutano a migliorare le ossa e le articolazioni e ad assumere una posizione corretta. Lo sport libero infatti, aiuta anche a coordinare meglio le varie parti del corpo e questo perché ogni singolo movimento, comporta una tensione che viene a pesare totalmente sui nostri arti consentendo un allenamento migliore.

Certamente lo sport libero, se fatto a casa propria o con un personal trainer virtuale, può costare poco o nulla, mentre le macchine per la ginnastica fai da te solitamente costano molto di più ma la tecnica per usarle e svolgere attività sportive solitamente è molto facile da apprendere. Questi sono i motivi per cui le macchine diventano sempre più appetibili anche per i più pigri.

La ginnastica passiva invece, seppur importante per tonificare la pelle e muscoli, non aiuta a coordinare bene il corpo e non aiuta a rafforzare le articolazioni e le ossa.

Tuttavia fare ginnastica, libera o passiva può essere sempre un metodo per scaricare le tensioni e per raggiungere il benessere. Dedicare almeno un'ora al giorno allo sport libero, passivo o svolto con l'ausilio di macchine può aiutare a migliorare anche il rendimento nelle cose quotidiane più comuni. Sarebbe però opportuno conciliare i vari tipi di sport per consentire un bilanciamento migliore degli sforzi e un più equilibrato potenziamento muscolare.

di Maria Melania Baron

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