Sport estivi anti-caldo: quali scegliere?

Per perdere peso e tonificare i muscoli nessuna soluzione è migliore che allenarsi d'estate. Tuttavia anche l'idea di perdere una taglia non alletta i più pigri. La scusa? Il caldo! Indubbiamente ci sono momenti che è impossibile allenarsi perché il pericolo di “sciogliersi” al sole è altissimo.

E allora ecco qualche consiglio per non perdere questa importante opportunità

Il consiglio numero uno è quello di svegliarsi presto al mattino e fare una sessione di aerobica e una ventina di minuti di corsa, sulla spiaggia oppure sul lungomare.

Respirare a pieni polmoni sin dal mattino è una sensazione piacevolissima. Se invece vuoi fare allenamenti più impegnativi come una partita di pallavolo o di calcio, allora dovrai affidarti alle ore serali a patto che subito dopo ti lavi con acqua calda e al coperto evitando così il rischio di ammalarti a causa degli zefiri estivi, lievi e piacevoli, ma anche molto pericolosi.

Il pomeriggio potrai invece dedicarlo ad una sessione di Yoga o a qualche esercizio per la postura anche se l'ideale resta trasferire tutti gli sport in acqua: dal nuoto alla pallanuoto, dal tennis sul bagnasciuga allo squash.

Per battere la pigrizia estiva insomma ci vuole poco: evitare le scale mobili nei centri commerciali, organizzare escursioni con amici e famiglia e non dimenticarsi di portare a spasso Fido.

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