Scegliere un Personal Trainer

Iscriversi in palestra per perdere peso e non ottenere i risultati sperati. Purtroppo non basta fare un abbonamento fitness, per dimagrire è fondamentale studiare un programma definito in base alle necessità del proprio fisico e che tenga conto anche di eventuali disturbi (pressione alta, bassa, soffio al cuore, problemi alle articolazioni).

Ormai tutti i centri sportivi offrono questo servizio, ma molto spesso dopo aver eseguito la scheda con un istruttore per verificare gli esercizi, si viene un po’ abbandonati al fai da te. C’è chi diligente si allena nei migliori dei modi e chi, invece, non perde un chilo, non tonifica, ma si ritrova con dei gran mal di schiena. Il problema si risolve con l’aiuto di un personal trainer.

Il ruolo del personal trainer (PT). E’ un allenatore personalizzato che ha come scopo quello di farvi raggiungere gli obiettivi che vi siete prefissati, tracciare il percorso con i goal, ma anche i punti di debolezza e soprattutto mettervi nelle condizioni di eseguire correttamente gli esercizi, evitando tutti quei disturbi post palestra. Bisogna uscire dallo stereotipo che offrono un servizio per sole dive o soubrette. Il PT è prima di tutto una persona qualificata, con diplomi e certificazioni: la regola impone di non affidarsi mai a professionisti improvvisati.

L’allenamento. Ogni seduta dura circa un’ora. Il primo appuntamento di solito è di conoscenza: si fa un quadro della propria storia clinica e sportiva e si pianificano insieme quali obiettivi raggiungere. Il primo step, ovviamente, è salire sulla bilancia. Poi ogni volta, dopo aver studiato un programma bilanciato pesi e aerobica, lo si ripete insieme. Non dovete vergognarvi del vostro PT: siate sinceri e confidatevi un po’ come se fosse il vostro psicologo.

Dove trovare un personal trainer. Prima di tutto in palestra. I centri fitness seri hanno dei PT a disposizione dei clienti, con i quali fissare degli appuntamenti. Poi si possono contattare nei centri di riabilitazione e alcuni hanno anche degli studi privati. In quest’ultimo caso bisogna fare un po’ di attenzione, perché se sono attrezzati, potreste far lezione da loro, altrimenti dovete trovare una palestra che consenta l’ingresso del vostro “personalissimo” PT.

Quanto costa? Questo dipende, non esiste una tariffa fissa. I prezzi sono molto soggettivi. Si varia dai 35 ai 100 euro all’ora, oltre il costo dell’abbonamento alla struttura. Esistono pacchetti forfettari o in associazione agli ingressi in palestra. Inoltre, per ammortizzare i costi si può prendere un PT in condivisione con un amico o un collega di palestra. Si devono però avere esigenze comuni, per evitare che uno dei due faccia una fatica inutile o sia trascurato.

Valentina Rorato

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