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Fitwalking - part2


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fitwalking

Milena Usai

Articolo scritto il 16-5-2013.



A CHI È RIVOLTO?



Il fitwalking è un’attività alla portata di tutti i soggetti sani ma anche di quelli in sovrappeso o affetti da alcune patologie particolari. Più nello specifico è rivolto a chi:

- intende combattere la sedentarietà e di conseguenza mantenere il fisico attivo e prevenire alcune malattie cardiovascolari (almeno un’ora al dì);

- desidera rilassarsi e scacciare lo stress con un’attività fisica alla portata di tutti;

- desidera tonificare alcune parti del corpo con meno fatica rispetto ad altri sport;

- vuole iniziare un’attività aerobica dopo lunghi anni di inattività;

- vuole migliorare performance ed efficienza;

- deve recuperare dopo un infortunio muscolare e/o articolare, naturalmente a livello amatoriale;

- ha problemi di diabete, lievi disturbi cardiaci o è reduce da un leggero infarto;

- intende favorire il dimagrimento.



QUALI SONO I BENEFICI?



I fitwalking, se fatto bene, apporta alcuni benefici, come una maggiore efficienza atletica e un migliore benessere psicofisico poiché aumenta la tonicità muscolare, favorisce in parte il dimagrimento e al contempo migliora l’umore, l’autostima, l’equilibrio personale e il senso di relax in generale. Da un punto di vista invece prettamente salutare previene i disturbi cardiovascolari dovuti alla sedentarietà ed è utile come terapia in caso di diabete, piccoli problemi cardiaci e lievi infarti.

FITWALKING PER DIMAGRIRE, FUNZIONA?



In un’ora di fitwalking si possono bruciare circa 300 calorie, non tantissime in realtà se si fa un paragone con la corsa o con altre attività un minimo più impegnative. Per i soggetti in sovrappeso, che avrebbero ben più difficoltà nel praticare altri sport, è comunque un buon inizio, ma per ottenere risultati più significativi è bene associare al fitwalking qualche altra attività come magari un buon corso di Zumba.



INFO E CENTRI SPECIALIZZATI



Per avere informazioni circa eventi e manifestazioni di fitwalking e conoscere club o centri specializzati dove è possibile trovare istruttori, attività e altro rimandiamo al sito ufficiale http://www.fitwalking.it/ita/ .



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