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Tre giorni di dieta depurativa


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dieta depurativa

Chiedersi qual'è il periodo più indicato fare una dieta depurativa, equivale a interrogarsi su qual'è il momento migliore per liberarci dalle tossine e purificare il nostro organismo.

Una dieta depurativa è indicata dopo un periodo di pasti abbondanti, dopo una vacanza in cui l'alimentazione è stata abbondante e destrutturata, ma anche quando si fa poca attività sportiva, poiché attraverso il sudore prodotto durante lo sport, il corpo elimina le impurità e le tossine.

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Nonostante qualche giorno di caldo di fine ottobre, il freddo comincia a farsi sentire e si sa che con le temperature invernali (almeno per me!) scatta la voglia di concedersi qualche prelibatezza in più a tavola. Se in estate un’insalata era un pasto sufficiente, ora non possiamo accontentarci: ovviamente questo comporta un forte pericolo per la linea perfetta conquistata a fatica nei mesi estivi. Oggi parliamo di una dieta depurativa di tre giorni, ottima da effettuare in un week end. Ma attenzione, raccomandiamo di non seguirla per troppi giorni, perché non è una dieta equilibrata.

 

Giorno uno

  • Colazione con 1 uovo sodo + 1 arancia
  • Pranzo con 100gr di tonno al naturale + 100gr di insalata
  • Cena con 170gr di petto di pollo + 100gr di spinaci + 1 pomodoro + 1 mela  

 

Giorno due

  • Colazione con 1 yogurt magro + 1 pompelmo
  • Pranzo con 2 uova sode + 2 pomodori
  • Cena con 170gr di hamburger (o 200gr di pesce) + 200gr di fragole  

 

Giorno tre

  • Colazione con 100gr di fragole (o frutti di bosco) + 1 yogurt magro
  • Pranzo con 170gr di pollo (o salmone) + 2 cetrioli
  • Cena con 120gr di filetto di bovino (o di maiale magro) + 240gr di verdure

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Vuoi saperne di più sulla Dieta? Leggi Dieta a Zona, principi ed esempi - Come dire no ai dolci?

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