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Dieta per dimagrire

Se sgarri conosci come rimediare?


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redattore Milena Usai

Articolo scritto il 15-3-2013.


Sgarrare quando si è sottoposti a regime dietetico è assolutamente umano nonostante le mille regole e precauzioni.

C’è poco da fare, tante volte è difficile dire di NO e in alcune occasioni, come una cena con gli amici, la motivazione lascia il tempo che trova, ciò che conta è però trovare dentro di sé la forza di rimediare all’ultimo sgarro dietetico.

VEDIAMO DUNQUE COME DOVRAI COMPORTARTI NELLE 24 ORE SUCCESSIVE:


- Non colpevolizzarti, drammatizzare quanto è accaduto non serve a niente, quindi trova la motivazione giusta per rimediare senza piangerti addosso;

- Comincia la giornata con un bicchiere di acqua e limone, utile per disintossicare l’organismo e riequilibrare l’acidità del cibo ingerito;

- Bevi una tisana depurativa e diuretica sia nel pomeriggio che dopo cena;

- Non digiunare e non saltare neanche un pasto, soprattutto la colazione, ma semplicemente assicurati di mangiare leggero;

- Riduci la quantità di carboidrati anche nella prima fase della giornata, naturalmente solo per un giorno, e scegli piatti a base di proteine;

- Dai priorità all’apporto di fibre, che si rivelano ideali per depurare l’intestino e smaltire velocemente le tossine, optando per zuppe e minestroni;

- Preferisci la cottura a vapore, alla griglia o ai ferri e riduci ancora l’uso del sale;

- Intensifica l’attività fisica e tieniti in movimento quanto più possibile nell’arco della giornata, quindi qualora sia possibile recati a lavoro a piedi, in bici o comunque parcheggia l’auto 200 metri prima della tua destinazione per proseguire a piedi, fai le scale, concediti una passeggiata subito dopo pranzo e così via.

"Dieta dimagrante: cosa sapere prima di cominciare?"



Esistono molti consigli sul web o sulle riviste su come dimagrire efficacemente.

Ma conosci veramente cosa significa mettersi a dieta?

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